aus: Bircher-Benner, Dr.med. Max Edwin (Hg.): Der Wendepunkt im Leben
und im
Leiden. VI.Jahrgang, 1929
Sonnenbäder: schrittweise verlängern,
über 40 Minuten
"Das
Sonnenbad wird immer so genommen, dass der Kopf beschattet ist und
der übrige Körper besonnt. Man beginnt mit 15-20 Minuten, wobei man
sich alle 5
Minuten auf eine andere Seite dreht. Tritt nach solchen kurzen
Sonnenbädern
eine nachträgliche Hautreizung auf, muss die Zeit noch verkürzt werden.
Erst,
wenn nach etwa 3 Sonnenbädern von solcher Dauer keine Hautreizung
erfolgt, wird die Zeit um 5 Minuten verlängert. Bleibt nach einigen
Sonnenbädern von dieser Dauer die Hautreizung auch weg, so wird wieder
um 5
Minuten verlängert und so fort bis zur Höchstdauer von 40 Minuten. Ein
längeres
Sonnenbad ist nicht nur zwecklos, es kann direkt gefährlich werden.
Wirkt
das Sonnenbad so, dass man sich stark erwärmt, oder gar erhitzt
fühlt, so
muss es mit einer kühlen Waschung, Begiessung oder einem Bad
abgeschlossen
werden. Am einfachsten einen Zuber mit Wasser an die Sonne stellen,
hineinstehen und mit einem Handtuch das Wasser über den ganzen Körper
fliessen
lassen, bis die Achselhöhlen sich abgekühlt haben. Will man
gelegentlich an die
Sonne schwitzen, so umhüllt man sich nach Schluss der Sonnenbadzeit mit
einer
Wolldecke und bleibt so 20 Minuten liegen.” (S.378)
Fastenkuren mit Säften: 3 mal
täglich 0,2-0,5l Saft, incl. Tomatensaft und Grünblattsaft von
Brennessel,
Spinat und Löwenzahn, eventuell Mandel- oder Nusscreme, davor und
danach
jeweils eine Rohkostperiode als Übergang (S.379).
