de:
-- Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - 4 estratias (orig.: 4
Blutgruppen - 4 Strategien)
-- Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - vivir justamente (orig.: 4
Blutgruppen - richtig leben)
La transformación de estrés del
grupo sanguíneo 0
por deporte
Estrés con el grupo sanguíneo 0 tiene un efecto directo y después la
reacción de miedo hay la reacción contraria en forma de energia
corporal como es con los cazadores (4 estrategias, p. 103). El
organismo del grupo sanguíneo 0 tiene una reacción contra estrés con
recursos corporales agresivas (4 estrategias, p. 178). Así la gente del
grupo sanguíneo 0 tiene que transformar el estrés con actividad
corporal para sentirse bien y para encontrar soluciones para las
situaciones actuales. Deporte con el grupo sanguíneo 0 levanta el
ambiente, resulta armonía y convencimiento (4 estrategias, p. 103).
La gente del grupo sanguíneo 0 es predestinada para deportes duros (4
estrategias, p. 103) que son apropiados también para la disminución de
peso (4 estrategias, p. 103-104), porque por el deporte se aumenta la
acidez en el tejido adulto. El tejido está en la cetosa y provoca una
transformación de grasa más alta (4 estrategias, p. 104).
Con cada lección de deporte hay a iniciar con exerjicios ligeros, pues
aumentar. También cuando la gente del grupo sanguíneo 0 está cansado y
empieza con deporte, la gente del grupo 0 va empezar "a marchar" (4
estrategias, p. 106).
D'Adamo:
"Es a decir que para personas del grupo sanguíneo 0 el remedio lo mejor
contra el agotamiento y contra depresión es actividad corporal." (4
estrategias, p. 106)
Tabla de deporte para transformación de estrés para el grupo sanguíneo 0 según Dr. Peter
D'Adamo
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Disciplina
de
deporte
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Duración
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Frecuencia
por semana
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Aerobic
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40-60
min.
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3-4 veces
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Nadar
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30-45
min.
|
"
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Jogging
|
30 min.
|
"
|
Ejercicio de peso
|
"
|
3 veces |
Aparato de step
|
"
|
"
|
Subir escaleras
|
20-30
min.
|
3-4
veces |
Deporte de combate
|
60 min.
|
2-3
veces |
Juego deportivo
|
"
|
"
|
Gimnasia
|
30-45
min.
|
3 veces |
Biciclar
|
30 min.
|
"
|
Marchar rápido
|
30-40
min.
|
5 veces |
Bailar
|
40-60
min.
|
3 veces |
Patinar
|
30 min.
|
3-4
veces |
|
(de: Peter
D'Adamo: 4 grupo sanguíneos - 4 estrategias, p. 104)
|
La frecuencia del pulso maximo según D'Adamo es:
(220 menos edad) multiplicado con 0,7 veces, gente sobre 60 o en
constitución corporal mala multiplicado con 0,6 (4 estrategias, p.
105), y al fin otra vez multiplicado con 0,5 (4 estrategias, p. 106).
Los ejercicios iniciales deberían llegar a 70% del valor maximo de la
frecuencia del pulso. Ejercicios isometricos con muslos singulares
(ejercicios iniciales, stretching, ejercicios de relajación) van ser
remplezado más tarde por ejercicios isotonicos con todo el cuerpo
(correr, nadar, gimnasia) (4 estrategias, p. 105).
Denegación de deporte con el grupo
sanguíneo 0
tiene por consecuencia depresión hasta enfermedades autoimmunes
Cuando la gente del grupo sanguíneo 0 tiene estrés y no hace deporte
las consecuencias van ser fatiga por estrés con un metabolismo
reducido: Depresión, agotamiento, insomnio, hasta la propensión a
enfermarse de inflamaciones y enfermedades autoimmunes, p.e. artritis y
asma, también sobrepeso es posible (4 estrategias, p. 104).
