Tabellen für die Blutgruppe A

Tabellen für die Blutgruppe A

Blutgruppenernährung - Blutgruppendiät - Anwendung der Nahrungsmittel als Heilmittel in der Blutgruppe A


Die Weinbergschnecke enthält ein für die Blutgruppe-A-Menschen hochwirksames Lectin gegen A-ähnliche Brustkrebszellen (4 Strategien, S.111).	Tofu ist bei Blutgruppe A der Fleischersatz mit allen wichtigen Nährstoffen. Verträglich für Blutgruppe A sind einzig Hühnchen / Poulet und Truthahn.	Bio-Eier mit viel Calcium, beste Zinkquelle und beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A.	Zitronenwasser räumt auf mit überflüssigem Schleim, der v.a. bei Blutgruppe A für Infektionskrankheiten anfällig macht.	Blutgruppe A verträgt kaum Fleisch und keine Kuhmilchprodukte, weil der säurearme Magen Fleisch kaum verarbeiten kann. Das Blut der Blutgruppe A produziert Antikörper gegen den B-ähnlichen Grundaufbauzucker "D-Galactosamin" in der Kuhmilch. Milchprodukte aus Kuhmilch werden somit abgewiesen wie die B-Antigene auch. Einseitige Fleischernährung und Milchernährung verlangsamen bei Blutgruppe A den Stoffwechsel und bewirken Fettleibigkeit.

von Michael Palomino (2006)

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aus:
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen. 4 Strategien für ein gesundes Leben. Mit Rezeptteil; Piper 2001
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - richtig leben. Das individuelle Konzept für körperliches und seelisches Wohlbefinden; Piper 2002
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen. Das Lexikon für ein gesundes Leben; Piper 2005


Inhalt

1. Einfache Nahrungstabellen für die Blutgruppe A
2. Nahrungstabellen für die Blutgruppe A unterteilt nach Sekretoren und Nicht-Sekretoren


1. Einfache Nahrungstabellen für die Blutgruppe A

Fleischtabelle für die Blutgruppe A

Rotes Fleisch und gesättigte Fettsäuren werden vom Magen-Darm-Trakt der Blutgruppe A schlecht verarbeitet und führen zu einem Anstieg des Triglyzeridspiegels und des Cholesterinspiegels (4 Strategien, S.278). Fleisch verlangsamt bei Blutgruppe A die Verdauungs- und Stoffwechselprozesse und führt zu Gewichtszunahme (4 Strategien, S.391). Fleisch ist für Blutgruppe A schwer verdaulich, wird als Fett gespeichert und erhöht zudem die Giftstoffe im Verdauungstrakt (4 Strategien, S.109).

Industrielle Fleischprodukte sind absolut schädlich, enthalten Nitrate, fördern bei wenig Magensäure eventuell Magenkrebs (4 Strategien, S.110).

Nitrat durch Räuchern und Pökeln: Das Nitrat, das beim Räuchern und Pökeln von Fleisch entsteht, ist für die Blutgruppe A ein besonderes Problem wegen der krebserzeugenden Wirkung bei niedrigem Magensäurespiegel (4 Strategien, S.137).

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Huhn
Büffel

Truthahn (Pute)
Ente

Fasan

Gans

Hammel

Herz

Kalb

Kaninchen

Lamm

Leber

Rebhuhn

Rind

Rinderhackfleisch

Schinken, Schwein, Speck, Frühstücksspeck
("bewirkt anomale Blutreaktion; hemmt normale Magenfunktion bzw. behindert Assimilation." (Lexikon, S.706)

Wachtel

Wild

(4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.111)

Geräuchertes und gepökeltes Fleisch: Das Nitrat, das beim Räuchern und Pökeln von Fleisch entsteht, ist für die Blutgruppe A ein besonderes Problem wegen der krebserzeugenden Wirkung bei niedrigem Magensäurespiegel (4 Strategien, S.137), speziell Magenkrebs (analog Blutgruppe AB) (4 Strategien, S.210).

Fischtabelle und Meeresfrüchte für die Blutgruppe A

Die Nährstoffe von Fisch können sich dann voll entfalten, wenn der Fisch gebraten, gegrillt oder pochiert wird. Für Blutgruppe A sind 3 bis 4 mal pro Wochen kleine Mengen Fisch oder Meeresfrüchte verträglich. Fisch mit magerem Fleisch wie Seezunge oder Flunder gilt es zu meiden, denn deren Lectine können den Magen-Darm-Trakt reizen (4 Strategien, S.111).

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Barramundi
Fächerfisch
Aal

Flussbarsch
Gelbschwanz
Alse (Maifisch)

Hechtbarsch
Haifisch
Austern

Kabeljau (Dorsch)
Hecht
Barrakuda (Pfeilhecht)

Karpfen
Meerbrassen
Blaufisch

Lachs
Rotbarsch (Goldbarsch)
Flunder

Lachsforelle
Schnappbarsch
Flusskrebse

Makrele
Schwertfisch
Froschschenkel

Regenbogenforelle Seebarsch Garnelen

Roter Schnapper Seeohr Heilbutt

Sardine (mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139) Stint Hering, frisch und mariniert

Seeteufel (Angler) Stör Hummer

Weinbergschnecken (Die Weinbergschnecke (Helix pomatia) enthält ein für die Blutgruppe-A-Menschen hochwirksames Lectin gegen A-ähnliche Brustkrebszellen (4 Strategien, S.111). Weissbarsch Jakobsmuscheln (Pilgermuscheln, Kammmuscheln)

Weissfisch (Maräne, Renke, Felchen) Weisser Thun Kalmar (Tintenfisch)

Zackenbarsch Wolfsbarsch (Loup de mer) Katzenfisch (Karfisch, Steinbeisser, Wels)

Kaviar

Krabben

Krake

Meerschnecken

Miesmuscheln

Räucherlachs

Sardellen (Anchovis

Schellfisch

Schildkröten

Seehecht (Hechtdorsch)

Seezunge

Sonnenfisch

Streifenbarsch

Venusmuscheln (Sand-, Klaffmuscheln)

Weissstör

Ziegelfisch

(4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.111-112)

Milchproduktetabelle für die Blutgruppe A

Das Blut der Blutgruppe A produziert Antikörper gegen den B-ähnlichen Grundaufbauzucker "D-Galactosamin" in der Kuhmilch (4 Strategien, S.112). Milchprodukte aus Kuhmilch werden somit abgewiesen wie die B-Antigene auch (4 Strategien, S.112-113). die Milchprodukte aus Kuhmilch werden also bei Blutgruppe A schlecht verarbeitet (4 Strategien, S.108), sind reich an gesättigten Fetten, gefährden das Herz und führen bei Blutgruppe A zu Fettleibigkeit und Diabetes. Die Milchprodukte aus Kuhmilch hemmen ausserdem den Stoffwechsel anderer Nahrungsmittel und begünstigen die Schleimbildung [und zu viel Schleimbildung provoziert neue Krankheiten] (4 Strategien, S.109).

Milchprodukte produzieren Schleim, bei Blutgruppe A, die von Natur aus viel Schleim hat, wird es zu viel. Es sind allergische Reaktionen, Infektionen und Atemwegsbeschwerden möglich (4 Strategien, S.113).

sehr bekömmlich
neutral
zu vermeiden

Sojakäse
Farmerkäse
Blauschimmelkäse

Sojamilch (mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139) Joghurt (alle Sorten) (mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139)
Brie

Erdnussbutter (4 Strategien, S.114)
Kefir
Butter

Mozzarella (fettarm)
Buttermilch

Ricotta [aus Schaf- und Kuhmilch]
Camembert

Schafskäse (Feta)
Cheddar [engl. Käse aus Kuhmilch, urspr. aus Cheddar, Grafschaft Somerset]

Schmelzkäse
Colby [milder "amerikanischer" Käse aus Colby, Wisconsin]

Ziegenkäse
Edamer

Ziegenmilch (mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139) Emmentaler

Fettarme Milch (1,5% Fett)

Frischkäse

Gouda

Gruyère

Hüttenkäse

Jarlsberg

Magermilch (0,3% Fett)

Molke

Monterey Jack

Münster

Neufchâtel

Parmesan

Sorbet

Speiseeis

Vollmilch

(4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.113)

Öltabelle für die Blutgruppe A

Pflanzenöle mit Vitamin E wirken bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138).

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Leinsamenöl
Dorschleberöl (Lebertran)
Baumwollsaatöl

Olivenöl
fördert die Verdauung und die Ausscheidungsprozesse und hat positive Wirkung auf das Herz und "kann sogar den Cholesterinspiegel senken." (4 Strategien, S.113) Rapsöl
Distelöl (Färberdistelöl verursacht Beschwerden (4 Strategien, S.114)

Erdnussöl

Maiskeimöl (verursacht Beschwerden (4 Strategien, S.114)

Sesamöl

(4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.114)

Nusstabelle für die Blutgruppe A

Nüsse und Samen sind für die Blutgruppe A ein wichtiger Eiweissbestandteil, da Fleisch aus der Ernährung wegfällt. Bei Gallenblasenbeschwerden soll man nur Nussmus essen, keine ganzen Nüsse (4 Strategien, S.114).

sehr bekömmlich
neutral
zu vermeiden

Erdnüsse
enthalten ein Lectin gegen Krebs und sind für Blutgruppe A sehr bekömmlich. Die dunkelbraune Haut der Erdnüsse soll man mitessen (4 Strategien, S.114). Das Vitamin E in Erdnüssen wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138)
Esskastanien (Maronen)
Cashewnüsse

Haselnüsse
Paranüsse

Macadamianüsse

Mandeln

Mandelmus

Walnüsse

(4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.114)

Samentabelle für die Blutgruppe 0

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden
verursachen bei Blutgruppe 0 Dickdarmbeschwerden

Kürbiskerne
Mohnsamen
Pistazien

Pinienkerne

Sesampaste (Tahini)

Sesamsamen

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenmus

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.114)

Getreidetabelle für die Blutgruppe A

-- Weizen ist für Blutgruppe A gut verträglich, aber nicht zu viel (4 Strategien, S.109)
-- Vollkorngetreide mit Vitamin E wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138)
-- bei Weizen im Übermass wird das Muskelgewebe sauer und der Kalorienstoffwechsel gehemmt, samt Hemmung der Wirksamkeit von Insulin (4 Strategien, S.109)
-- zu viel Weizen kann bei Blutgruppe zu viel Schleim und neue Krankheiten provozieren (4 Strategien, S.116)
-- Blutgruppe A soll nur so viel Getreide essen, dass nicht zu viel Schleim oder Gewichtszunahme entsteht (4 Strategien, S.116)

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Getreide

Buchweizen
Bulgur (vorgekochter Weizenschrot)
Pasta aus Hartweizengries

Hafermehl
Couscous
Spinatpasta

Reismehl
Dinkelmehl
Weizenauszugsmehl

Roggenmehl
Gerstenmehl
Weizenvollkornmehl

Sobanudeln (Buchweizen)
Glutenhaltiges Mehl

Topinambur
Hartweizenmehl

Pasta aus Dinkelmehl

Quinoa [Reismelde, Heidenkorn aus Süd-"Amerika"]

Reis: Basmatireis, Naturreis, Weisser Reis, Wilder Reis

Weizenkeimmehl

Getreideflocken
Getreideflocken sind bei Blutgruppe A allgemein gut verträglich, einmal oder mehrmals täglich möglich, immer Vollkorn (4 Strategien, S.115).

Amaranth Cornflakes Crunchy

Buchweizen Dinkel Mehrkornmischungen

Gerste Weizenflocken

Haferkleie Weizenkeime

Haferschrot Weizenkleie

Kamut (ägypt. Weizen) Weizenschrot

Maisschrot

Puffhirse

Puffreis

Reisflocken

Reiskleie

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.116,117)

Getreide: Brottabelle für die Blutgruppe A

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Essener Brot (die Weizenlektine sind durch Keimung des Weizens vor der Verarbeitung zerstört) (4 Strategien, S.81) Dinkelbrot
Hartweizenbrot

Glutenfreies Brot
Matzen aus Weizen

Haferkleie-Muffins
Mehrkornbrot

Reiswaffeln
Hirsebrot
Pumpernickel

Sojabrot Knäckebrot
Weizenkleie-Muffins

Weizenkeimbrot Maismehl-Muffins
Weizenvollkornbrot (Grahambrot)

Roggenbrot

Vollreisbrot (Naturreis)

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.117)

Gemüsetabelle für die Blutgruppe A

Vitamin E in Blattgemüsen wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138).

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Alfalfasprossen
Algen
Aubergine

Artischocken
Avocado
Bohnen und Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Kidneybohnen, Limabohnen, Perlbohnen, Rote Bohnen (4 Strategien, S.115)

Bohnen und Hülsenfrüchte: Adzukibohnen, Augenbohnen, Berglinsen, Grüne Bohnen, Grüne Linsen, Pintobohnen, Rote Linsen, Schwarze Bohnen, Sojabohnen (4 Strategien, S.115) (Bekömmliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140). Bambussprossen Chilischote

Brokkoli / Broccoli (bekömmlich mit antioxidativer Wirkung (4 Strategien, S.118), (enthält viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138), (mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139), (ist beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143). Blumenkohl Chinakohl

Chicorée
Bohnen und Hülsenfrüchte: Cannellinobohnen, Dicke Bohnen, Grüne Erbsen, Puffbohnen (Saubohnen), Weisse Bohnen, Zuckerschoten (4 Strategien, S.115). (Verträgliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140). Kartoffel

Eskarol (Winterendivie)
Brunnenkresse
Oliven (schwarz)

Gartenkürbis (beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143). Daikon (japan. Rettich)
Paprikaschoten (gelb, grün, rot)

Gelbe Kohlrüben
Eisbergsalat
Rotkohl

Gemüsezwiebeln Endivie
Süsskartoffeln (Bataten)

Grünkohl Fenchel
Tomaten (die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise (4 Strategien, S.118)

Kohlrabi Frühlingszwiebeln
Weisskohl

Löwenzahn
Gurken
Yamswurzel

Mangold
Kopfsalat (grüner Salat)

Meerrettich
Mais (gelb, weiss)

Möhren (beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143) Melonenkürbis (beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).

Okra (Gumbofrucht)
Mungbohnensprossen

Pastinaken
Oliven (grün)

Porree
Pak-choi (chin. Blätterkohl)

Römischer Salat
Radicchio

Rübengrün
Radieschen

Spinat (beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143). Rettich

Tempeh [indonesisches Sojaprodukt] Rettichsprossen

Tofu (ist bei Blutgruppe A der Fleischersatz mit allen wichtigen Nährstoffen, gewürzt zubereiten, z.B. mit Knoblauch, Ingwer und Sojasauce; 4 Strategien, S.398)
Rosenkohl

Topinambur
Rote Rüben

Weisse Rüben
Rucola

Zwiebeln
Schalotten

Senfkohlblätter

Spargel

Staudensellerie

Wasserkastanie

Zucchini

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.119)

Pilztabelle für die Blutgruppe A

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Abalonepilze

Austernpilze

Champignons

Enokipilze

Maitakipilze

Shiitakepilze

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.119)

Gemüsesafttabelle für die Blutgruppe A

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Möhrensaft (beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143). Gemüsesaft (von bekömmlichen Sorten)
Tomatensaft (die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise (4 Strategien, S.118)

Selleriesaft
Gurkensaft

Kohlsaft

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.121)

Früchtetabelle für die Blutgruppe A

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Ananas (fördert bei Blutgruppe A die Verdauung ausgezeichnet (4 Strategien, S.120): Das Ananasenzym Bromelain hilft im Magen-Darm-Trakt Eiweisse zu spalten und die Proteinaufnahme generell zu erleichtern (4 Strategien, S.142); enthält viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138), Apfel
Banane (Bananen stören die Verdauung von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120).

Aprikose (ist Kaliumersatz für die bei Blutgruppe A schädliche Banane (4 Strategien, S.120)
Birne
Honigmelone (mit hohem Gehalt an schädlichen Schimmelstoffen, die nur schwer verdaulich sind (4 Strategien, S.120)

Blaubeere (enthält viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138) Dattel
Kantalupmelone (mit hohem Gehalt an schädlichen Schimmelstoffen, die nur schwer verdaulich sind (4 Strategien, S.120)

Boysenbeere (enthält viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138) Erdbeere
Kochbanane [Platano] (Bananen stören die Verdauung von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120)

Brombeere (enthält viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138) Granatapfel
Kokosnuss

Feigen, getrocknet und frisch (sind Kaliumersatz für die bei Blutgruppe A schädliche Banane (4 Strategien, S.120)
Guave
Mandarine

Grapefruits (wirkt nach der Verdauung basisch und enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120) Himbeere
Mango

Kirschen (enthalten viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138) Holunderbeere
Orange

Pflaumen, Dörrpflaumen
Johannisbeere, schwarz und rot
Papaya

Preiselbeeren
Kaktusfeige
Rhabarber

Zitrone (Zitronen fördern die Verdauung und beseitigen Schleim aus dem Organismus von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120), (enthalten viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138) Kiwi (Kiwi enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120)

Kumquats

Limette

Litschi

Loganbeere

Nektarine

Persimone (Kaki)

Pfirsich

Rosine

Stachelbeere

Sternfrucht (Karambola, [Carambole])

Wassermelone (gelegentlich essen (4 Strategien, S.120)

Weintraube

Wintermelone (gelegentlich essen (4 Strategien, S.120)

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.121)

Gelees (aus zulässigen Früchten)

Konfitüren (aus zulässigen Früchten)

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.123)

Fruchtsafttabelle für die Blutgruppe A

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Ananassaft (Ananas fördert bei Blutgruppe A die Verdauung ausgezeichnet (4 Strategien, S.120): Das Ananasenzym Bromelain hilft im Magen-Darm-Trakt Eiweisse zu spalten und die Proteinaufnahme generell zu erleichtern (4 Strategien, S.142) Apfelmost
Orangensaft

Aprikosensaft
Apfelsaft
Papayasaft

Grapefruitssaft (Grapefruit wirkt nach der Verdauung basisch und enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120) Preiselbeersaft

Kirschsaft (Schwarzkirschen)
Traubensaft

Pflaumensaft

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.121)

Kräutertabelle für die Blutgruppe A

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Gerstenmalz
Anis Cayennepfeffer

Ingwer (fördert die Magensaftsekretion im schwachen Magen der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124) Basilikum Chilis (rot)

Knoblauch
Bohnenkraut Kapern [sind in Essig] (Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122).

Melasse (gute Eisenquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.122, 139)
Carob [Johannisbrotbaum] Pfeffer (schwarz und weiss gemahlen)

Miso (Sojabohnenpaste [aus Japan], stärkt bei Blutgruppe A das Immunsystem (4 Strategien, S.122) Curry Pfefferkörner

Tamari (dunkle Sojasauce, weizenfrei (richtig leben, S.252), (stärkt bei Blutgruppe A das Immunsystem (4 Strategien, S.122)
Dill Wintergrünöl

Estragon

Gewürznelke

Grüne Minze

Honig

Kardamom

Kerbel

Kombualgen (wichtige Quelle für Jod und Mineralien (4 Strategien, S.122).

Koriander

Kümmel, Kreuzkümmel

Kurkuma [gelber Ingwer, safranähnlich]

Lorbeerblatt

Majoran

Meerrettich

Minze

Muskatnuss

Nelkenpfeffer

Oregano

Paprikapulver

Petersilie [Peterli]

Pfefferminze

Pfeilwurzmehl

Piment

Rosmarin

Rotalge (Dulse)

Safran

Salbei

Salz

Schnittlauch

Senf, Senfpulver

Tamarinde

Tapioka [Maniok-Stärke]

Thymian

Vanille

Weinstein

Zimt

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.122-123)

Siruptabelle / Würzöle / Würzmittel für die Blutgruppe A

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Sojasauce (stärkt bei Blutgruppe A das Immunsystem (4 Strategien, S.122) Agar-Agar
Essig: Apfelessig, Balsamicoessig, Rotweinessig, Weissweinessig (Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122).

Ahornsirup
Gelatine

Bergamottöl

Maissirup

Maisstärke

Mandelöl

Naturreissirup

Salatsauce (fettarm, aus zulässigen Zutaten)

Weinstein

Zucker, weiss und braun
(nur sparsam verwenden, denn das Immunsystem von Blutgruppe 0 wird nach Zuckerkonsum einige Stunden träge (4 Strategien, S.122)

Zuckerrohrsaft
(nur sparsam verwenden, denn das Immunsystem von Blutgruppe 0 wird nach Zuckerkonsum einige Stunden träge (4 Strategien, S.122)

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.122,123)

Teetabelle für die Blutgruppe A

sehr bekömmlich

neutral
zu vermeiden

Alfalfa [Luzerne]
Dong quai
Chilis (rot)

Aloe (stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124) Enzian
Katzenminze

Baldrian (Baldrianwurzeltee ist ein guter Anti-Stress-Tee für Blutgruppe A (4 Strategien, S.124) Eisenkraut
Krauser Ampfer

Bockshornklee
Erdbeerblatt
Maisgriffel (vermindert Magensäure, das kann der schwache Magen bei Blutgruppe A nicht gebrauchen (4 Strategien, S.124)

Ginseng
Gelbwurz
Rhabarber

Grosse Klette (stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124) Grüne Minze
Rotklee (vermindert Magensäure, das kann der schwache Magen bei Blutgruppe A nicht gebrauchen (4 Strategien, S.124)

Grüner Tee (mit antioxidierendem Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt, wichtiger Schutz gegen Krebs (4 Strategien, S.124) Helmkraut

Hagebutte
Himbeerblatt

Ingwer (fördert die Magensaftsekretion im schwachen Magen der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124) Hirtentäschel

Johanniskraut
Holunder

Kamille (guter Anti-Stress-Tee für Blutgruppe A (4 Strategien, S.124)
Hopfen

Kanadisches Berufkraut
Huflattich

Mariendistel (hochwirksames Antioxidans als Krebs-Vorsorge an Leber, Bauchspeicheldrüse und Gallenblase (4 Strategien, S.142)
Königskerze

Rotulmenrinde (fördert die Magensaftsekretion im schwachen Magen der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124) Lindenblüten

Sonnenhut (Echinacea) (stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124) gegen Erkältung und gegen Krebs (4 Strategien, S.141)
Löwenzahn

Weissdorn (ist für Blutgruppe A ein Herz-Kreislauf-Tonikum (4 Strategien, S.124) Maulbeere

Petersilie

Pfefferminze

Salbei

Sarsaparille

Schafgarbe

Sennesblätter

Süssholzwurzel

Thymian

Vogelmiere

Weissbirke

Weisseichenrinde

Weisser Andorn

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.124)

Tabelle der Genussgetränke für die Blutgruppe A

sehr bekömmlich
neutral
zu vermeiden

Zitronenwasser (S.121) (reduziert die Schleimmengen im Magen-Darm-Trakt der Blutgruppe A und regt die normale Ausscheidung an (4 Strategien, S.121) Weisswein
Bier (für das Verdauungssystem der Blutgruppe A ungeeignet (4 Strategien, S.125)

Bohnenkaffee, mit und ohne Koffein (Kaffee enthält dieselben Enzyme wie Soja und steigert im schwachen Magen der Blutgruppe A die Magensäureproduktion (4 Strategien, S.125).
Limonade, Diätlimonate, inkl. Cola (für das Verdauungssystem der Blutgruppe A ungeeignet (4 Strategien, S.125)

Grüner Tee (mit antioxidierendem Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt, wichtiger Schutz gegen Krebs (4 Strategien, S.124)
Mineralwasser

Rotwein (Rotwein hat positive Wirkung auf das träge Herz-Kreislauf-System der Blutgruppe A, ein Glas Rotwein pro Tag ist für Blutgruppe A o.k. (4 Strategien, S.125)
Schwarzer Tee (für das Verdauungssystem der Blutgruppe A ungeeignet (4 Strategien, S.125)

Spirituosen [Alkoholika] (für das Verdauungssystem der Blutgruppe A ungeeignet (4 Strategien, S.125)

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.125)



2. Nahrungstabellen für die Blutgruppe A unterteilt nach Sekretoren und Nicht-Sekretoren

Die Ernährung von Blutgruppe A: Aussortieren
(bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)

Lebensmittel
Wirkung
Sekretoren
Nicht-Sekretoren

Fleisch: Büffel, Eichhörnchen, Herz, Kalb, Leber (Kalb), Pferd, Rind, Speck / Schinken / Schweinefleisch (richtig leben, S.307)
Rotes Fleisch und gesättigte Fettsäuren werden vom Magen-Darm-Trakt der Blutgruppe A schlecht verarbeitet und führen zu einem Anstieg des Triglyzeridspiegels und des Cholesterinspiegels (4 Strategien, S.278). Fleisch verlangsamt bei Blutgruppe A die Verdauungs- und Stoffwechselprozesse und führt zu Gewichtszunahme (4 Strategien, S.391). Fleisch ist für Blutgruppe A schwer verdaulich, wird als Fett gespeichert und erhöht zudem die Giftstoffe im Verdauungstrakt (4 Strategien, S.109).

Industrielle Fleischprodukte sind absolut schädlich, enthalten Nitrate, fördern bei wenig Magensäure eventuell Magenkrebs (4 Strategien, S.110).

Nitrat durch Räuchern und Pökeln: Das Nitrat, das beim Räuchern und Pökeln von Fleisch entsteht, ist für die Blutgruppe A ein besonderes Problem wegen der krebserzeugenden Wirkung bei niedrigem Magensäurespiegel (4 Strategien, S.137), speziell Magenkrebs (analog Blutgruppe AB) (4 Strategien, S.210).
-
-

Fleisch: Ente, Gans, Hammel, Kaninchen, Lamm, Schildkröte, Ziege, Fasan, Rebhuhn, Wachtel (richtig leben, S.307) -
o

Fische / Meeresfrüchte: Garnelen, Hummer, Krabben, Räucherlachs (S.308), Seezunge, Aal / japan. Aal, Austern, Barrakuda (Pfeilhecht) (S.309), Hering, mariniert, Kalmar (Tintenfisch), Katzenfisch (Wels), Königskrabben (Pfeilschwanz), Meerschnecken, Mollusken, Streifenbarsch, Venusmuscheln (richtig leben, S.307) Die Nährstoffe von Fisch können sich dann voll entfalten, wenn der Fisch gebraten, gegrillt oder pochiert wird. Für Blutgruppe A sind 3 bis 4 mal pro Wochen kleine Mengen Fisch verträglich. Fisch mit magerem Fleisch wie Seezunge oder Flunder gilt es zu meiden, denn deren Lectine können den Magen-Darm-Trakt reizen (4 Strategien, S.111). -
-

Fische / Meeresfrüchte: Alse (Maifisch), Flunder, Heilbutt, Jakobsmuscheln (Kammuscheln), Krake, Miesmuscheln (S.308), Schellfisch, Seehecht (Hechtdorsch), Zackenbarsch, Ziegelfisch, Anchovis (Sardellen), Blaufisch, Froschschenkel (S.309), Goldbrasse, Hering, frisch, Kaviar, Sonnenfisch, Weissstör (richtig leben, S.310)
-
o

Fische / Meeresfrüchte: Erntefisch (richtig leben, S.309)
Meeresfrüchte sind für Blutgruppe A 3 bis 4 mal pro Woche in kleinen Mengen verträglich (4 Strategien, S.111). -
+

Milchprodukte: Käse: Blauschimmelkäse, Brie, Butter, Buttermilch, Camembert, Casein, Cheddar [engl. Käse aus Kuhmilch, urspr. aus Cheddar, Grafschaft Somerset], Colby [milder "amerikanischer" Käse aus Colby, Wisconsin], Edamer, Eiscreme, Emmentaler, Frischkäse, Gouda, Gruyère, Jarlsberg, Monterey Jack, Münsterkäse, Neufchâtel, Parmesan, Provolone (S.314), Schmelzkäse (richtig leben, S.315)

Milchprodukte: Milch: Vollmilch (richtig leben, S.314)
Das Blut der Blutgruppe A produziert Antikörper gegen den B-ähnlichen Grundaufbauzucker "D-Galactosamin" in der Kuhmilch (4 Strategien, S.112). Milchprodukte aus Kuhmilch werden somit abgewiesen wie die B-Antigene auch (4 Strategien, S.112-113). die Milchprodukte aus Kuhmilch werden also bei Blutgruppe A schlecht verarbeitet (4 Strategien, S.108), sind reich an gesättigten Fetten, gefährden das Herz und führen bei Blutgruppe A zu Fettleibigkeit und Diabetes. Die Milchprodukte aus Kuhmilch hemmen ausserdem den Stoffwechsel anderer Nahrungsmittel und begünstigen die Schleimbildung [und zu viel Schleimbildung provoziert neue Krankheiten] (4 Strategien, S.109).

Milchprodukte produzieren Schleim, bei Blutgruppe A, die von Natur aus viel Schleim hat, wird es zu viel. Es sind allergische Reaktionen, Infektionen und Atemwegsbeschwerden möglich (4 Strategien, S.113). -
-

Milchprodukte: Hüttenkäse, Molke (richtig leben, S.315)

Milch: Kokosnussmilch (richtig leben, S.332)

-
o

Milchprodukte: Sauerrahm (fettarm: 10%), Ziegenmilch (richtig leben, S.316)

o
-

Getreide: Weizenkeime, Weizenkleie (richtig leben, S.322)

-
-

Getreide: Tef (Hirseart) (richtig leben, S.322)

-
o

Getreide: Weizenvollkornprodukte (S.322), Couscous (Hartweizengries), Glutenhaltige Weizenprodukte, Glutenhaltiges Mehl, Hartweizenprodukte, Mais (alles Arten), Maisschrot, Popcorn (S.323), Weizenauszugsmehl, Weizenweissmehlprodukte (richtig leben, S.324)

o
-

Bohnen und Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Limabohnen, Rote Bohnen (richtig leben, S.317),
Kichererbsen und Limabohnen können die Insulinproduktion vermindern (4 Strategien, S.115).

Limabohnen hemmen die Wirksamkeit von Verdauungsenzymen und verlangsamen den Stoffwechsel (4 Strategien, S.109).
-
-

Bohnen und Hülsenfrüchte: Kidneybohnen, Perlbohnen (richtig leben, S.317) Kidneybohnen hemmen die Wirksamkeit von Verdauungsenzymen und verlangsamen den Stoffwechsel (4 Strategien, S.109). Kidneybohnen können die Insulinproduktion vermindern (4 Strategien, S.115). -
o

Gemüse: Akazie (Gummi Arabicum), Kartoffeln [auch Pommes Frites] (alle Arten) (S.325), Yucca (S.326), Kapern [in Essig], Kohl (Chinakohl, Rotkohl, Weisskohl), Oliven (schwarz), Rhabarber, Yamswurzel (richtig leben, S.327),

-
-

Gemüse: Auberginen, Chilis, Paprika (grün, gelb, Jalapeño), Rote Paprika, Süsskartoffeln (Bataten), Tomaten (richtig leben, S.327)
Die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise (4 Strategien, S.118) -
o

Gemüse: Agar-Agar (S.328), Sennesblätter (richtig leben, S.329)

o
-

Pilze: Shiitakepilze (richtig leben, S.327)
-
o

Obst: Honeydew (Wintermelonenart), Orangen (S.331), Papayas (richtig leben, S.332)

-
-

Obst: Bananen, Kochbananen [Platanos] (S.331), Kokosnuss, Mandarinen, Mango (richtig leben, S.332)
Bananen stören die Verdauung von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120) -
o

Obst:

o
-

Die grundlegende Ernährung von Blutgruppe A: Einsortieren
(bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)

Lebensmittel
Wirkung
Sekretoren
Nicht-Sekretoren

Fleisch: Pute (Truthahn) (richtig leben, S.307)
o
+

Fleisch: Huhn [Poulet], junge Täubchen, Perlhuhn, Vogel Strauss, Waldhuhn (richtig leben, S.307)
o
o

Fleisch: Ente, Gans, Hammel, Kaninchen, Lamm, Schildkröte, Ziege, Fasan, Rebhuhn, Wachtel (richtig leben, S.307)
-
o

Fische / Meeresfrüchte: Hechtbarsch, Lachs, Makrele, Pollack (S.308), Roter Schnapper, Sardinen, Weinbergschnecken, Weissfisch, Wittling, Barramunda, Flussbarsch (S.309), Kabeljau, Karpfen, Lachsforelle, Regenbogenforelle, Seeteufel (richtig leben, S.310)
Die Nährstoffe von Fisch können sich dann voll entfalten, wenn der Fisch gebraten, gegrillt oder pochiert wird. 3 bis 4 mal pro Wochen kleine Mengen Fisch sind bei Blutgruppe A möglich. Fisch mit magerem Fleisch wie Seezunge oder Flunder gilt es zu meiden, denn deren Lectine können den Magen-Darm-Trakt reizen (4 Strategien, S.111).

Die Weinbergschnecke (Helix pomatia) enthält ein für die Blutgruppe-A-Menschen hochwirksames Lectin gegen A-ähnliche Brustkrebszellen (4 Strategien, S.111).

Sardinen mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139)
+
+

Fische / Meeresfrüchte: Bachforelle, Fächerfisch, Lumb, Meeräsche, Muskalunge (Hechtart), Pazifischer Pompano, Rotbarsch / Goldbarsch, Sauger, Schwertfisch (S.311), Umberfisch / Adlerfisch, Weissbarsch (richtig leben, S.312)

o
+

Fische / Meeresfrüchte: Buntbarsch, Butterfisch, Delphin, Gelbschwanz, Haifisch, Hecht, Katzenwels, Knurrhahn, Meerbrasse, Merlan, Mondfisch, Papageifisch, Seebarsch (S.311), Seeohr, Stint, Stör, Thunfisch, Wolfsbarsch (richtig leben, S.312)

o
o

Fische / Meeresfrüchte: Erntefisch (richtig leben, S.309)

-
+

Fische / Meeresfrüchte: Alse (Maifisch), Flunder, Heilbutt, Jakobsmuscheln (Kammuscheln), Krake, Miesmuscheln (S.308), Schellfisch, Seehecht (Hechtdorsch), Zackenbarsch, Ziegelfisch, Anchovis (Sardellen), Blaufisch, Froschschenkel (S.309), Goldbrasse, Hering, frisch, Kaviar, Sonnenfisch, Weissstör(richtig leben, S.310)
-
o

Milchprodukte: Erdnussbutter (richtig leben, S.319)

+
+

Milchprodukte: Sojamilch, Sojakäse (richtig leben, S.318)
Sojamilch mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139) +
o

Milchprodukte: Käse: Farmerkäse, Feta (Schafskäse), Kefir, Lachsrogen, Mozzarella, Paneer (indischer Frischkäse), Ricotta (S.315), Ziegenkäse (richtig leben, S.316)

Milchprodukte: Jogurt (richtig leben, S.315)

Milchprodukte: Butter: Ghee (geklärte Butter) (richtig leben, S.315), Pekanussbutter (richtig leben, S.320)

Milchprodukte: Milch: Mandelmilch (richtig leben, S.318)

o
o

Milchprodukte: Sauerrahm (fettarm: 10%), Ziegenmilch (richtig leben, S.316)
o
-

Milchprodukte: Hüttenkäse, Molke (richtig leben, S.315)
-
o

Eier: Hühnerei (Eigelb, Eiweiss), Enteneier, Gänseeier (S.315), Wachteleier (richtig leben, S.316)
Eier mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139), und beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140), und beste Beta-Carotin-Quelle (4 Strategien, S.143).
o
o

Getreide: Amaranth, Topinamburpasta (richtig leben, S.322)
Vollkorngetreide mit Vitamin E wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138) +
+

Getreide: Buchweizen / Kasha (gerösteter Buchweizen), Essener Brot, Hafermehl, Reiswaffeln / Reismehl, Roggenmehl, Sobanudeln (100% Buchweizen), Sojabrot, Weizenkeimbrot (richtig leben, S.322)

+
o

Getreide: Reisdrink (S.315), Dinkel, Dinkelmehl / Dinkelprodukte, Gerste, Glutenfreies Brot, Hafer / Haferkleie / Haferschrot, Hirse, Kamut (ägypt. Weizen), Malz, Quinoa, Reis (alle Sorten), Reisflocken, Reiskleie, Roggen / Roggenbrot (100%) (S.323), Sorghumhirse (Durra), Tapioka (Maniokstärke), Wildreis (richtig leben, S.324) Weizen nur so viel essen, dass nicht zu viel Schleim oder Gewichtszunahme entsteht (4 Strategien, S.116).
o
o

Getreide: Tef (Hirseart) (richtig leben, S.322)
-
o

Getreide: Weizenvollkornprodukte (S.322), Couscous (Hartweizengries), Glutenhaltige Weizenprodukte, Glutenhaltiges Mehl, Hartweizenprodukte, Mais (alles Arten), Maisschrot, Popcorn (S.323), Weizenauszugsmehl, Weizenweissmehlprodukte (richtig leben, S.324)
o
-

Getreideflocken
Getreideflocken sind bei Blutgruppe A allgemein gut verträglich, einmal oder mehrmals täglich möglich, immer Vollkorn (4 Strategien, S.115).

Bohnen und Hülsenfrüchte: Berglinsen, Miso, Pintobohnen (richtig leben, S.317),

Linsen: Grüne Linsen, Rote Linsen (richtig leben, S.317)
Miso (Sojabohnenpaste [aus Japan]) stärkt bei Blutgruppe A das Immunsystem (4 Strategien, S.122).

Bekömmliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140).
+
+

Bohnen und Hülsenfrüchte: Adzukibohnen, Augenbohnen, Dicke Bohnen, Schwarze Bohnen (S.317), Sojabohnen, Sojaflocken, Sojaschrot, Tempeh (fermentierte Soja), Tofu (richtig leben, S.318)
Bekömmliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140).

Tofu ist für Blutgruppe A der Fleischersatz mit allen wichtigen Nährstoffen, gewürzt zubereiten, z.B. mit Knoblauch, Ingwer und Sojasauce; 4 Strategien, S.398) +
o

Bohnen und Hülsenfrüchte: Cannellinibohnen, Gartenbohnen, Mungbohnen, Mungsprossen, Puffbohnen / Saubohnen, Weisse Bohnen (richtig leben, S.318)
Verträgliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140). o
o

Bohnen und Hülsenfrüchte: Kidneybohnen, Perlbohnen (richtig leben, S.317)
Verträgliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140). -
o

Gemüse: Artischocken (alle Arten), Broccoli / Brokkoli, Chicorée, Gartenkürbis, Grünkohl, Ingwer, Kohlrabi (S.325), Löwenzahn, Mangold, Okra (Gumbofrucht), Pastinaken, Porree / Lauch, Rübengrün, Rübenstiele, Spinat, Topinambur, weisse Rüben, Winterzwiebeln (S.326), Eskarol (Winterendivie), Zwiebeln (rot, weiss, gelb) (richtig leben, S.327)
Vitamin E in Blattgemüsen wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138).

Broccoli ist bekömmlich mit antioxidativer Wirkung (4 Strategien, S.118), und mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139), und beste Beta-Carotin-Quelle (4 Strategien, S.143).

Ingwer fördert die Magensaftsekretion im schwachen Magen der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124).

Kürbis: beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).

Spinat: beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143). +
+

Gemüse: Alfalfasprossen, Aloe (richtig leben, S.327), Knoblauch (S.325), Meerrettich, Möhren, Romanasalat, Sellerie, Staudensellerie (S.326),
Aloe stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124)Möhren sind beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).

+
o

Gemüse: Algen, Bambussprossen, Blumenkohl, Brunnenkresse, Daikon (japan. Rettich), Endivie, Erbsen (grüne / Zuckerschoten), Frühlingszwiebeln, Gurke, Haferwurzel, Knollensellerie, Kohlrüben (gelbe), Kombualgen, Melonenkürbis (S.328), Pak-Choi, Radicchio, Rettich, Rettichsprossen, Rosenkohl, Rote Rüben, Rucola, Salat (Kopfsalat / Eisbergsalat, gemischter Blattsalat), Schalotten, Senfkohlblätter, Spargel, Spargelerbsen, Taro, Wasserkastanien, Zucchini (richtig leben, S.329)
Kombualgen sind für Blutgruppe A eine wichtige Quelle für Jod und Mineralien (4 Strategien, S.122).

Kürbis: beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143). o
o

Gemüse: Auberginen, Chilis, Paprika (grün, gelb, Jalapeño), Rote Paprika, Süsskartoffeln (Bataten), Tomaten (richtig leben, S.327) Die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise (4 Strategien, S.118) -
o

Gemüse: Agar-Agar (S.328), Sennesblätter (richtig leben, S.329), Pickels in Salzbrühe [Essiggurken in Salzbrühe] (richtig leben, S.339)
Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122). o
-

Gemüse in Essig: Relish [Gemüse in Essig] (richtig leben, S.337), Pickles in Essig [Essiggurken in Essig] (richtig leben, S.339) Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122). -
-

Pilze: Champignons (S.325), Maitakepilze (S.327)

+
o

Pilze: Abalonepilze, Austernpilze, Champignons, Enokipilze, Reisstroh-Scheidling (S.328)

o
o

Obst: Ananas, Blaubeeren, Brombeeren, Dörrpflaumen, Feigen (frisch / getrocknet), Grapefruit, Kirschen (alle Arten), Pflaumen (alle Arten), Preiselbeeren, Zitronen (S.331), Aprikosen, Boysenbeeren (richtig leben, S.332)
Ananas fördert bei Blutgruppe A die Verdauung ausgezeichnet (4 Strategien, S.120): Das Ananasenzym Bromelain hilft im Magen-Darm-Trakt Eiweisse zu spalten und die Proteinaufnahme generell zu erleichtern (4 Strategien, S.142).

Grapefruit wirkt nach der Verdauung basisch und enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120).

Zitronen fördern die Verdauung und beseitigen Schleim aus dem Organismus von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120)
+
+

Obst: Limetten (richtig leben, S.332)

+
o

Obst: Stachelbeeren (S.333), Wassermelonen (richtig leben, S.334)
Wassermelone gelegentlich essen ist kein Problem (4 Strategien, S.120)
o
+

Obst: Apfel, Avocado, Birne, Brotfrucht, Datteln, Dewberry (amerikanische), Erdbeeren, Galia-Melonen, Granatapfel (S.332), Guave, Himbeere, Holunderbeere (schwarz / blau), Johannisbeere (schwarz / rot), Kaktusfeige, Kiwi, Kumquat, Litschi, Loganbeere, Maulbeere, Nektarine, Persimone (Kaki), Pfirsich, Quitte, Rosine, Sternfrucht (Karambola, [Carambole]), Trauben (alle Arten) (S.333), Youngberry (Kreuzung aus Brombeere und Himbeere), Zuckermelone (richtig leben, S.334)
Kiwi enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120) o
o

Obst: Bananen, Kochbananen [Platanos] (S.331), Kokosnuss, Mandarinen, Mango (richtig leben, S.332) Bananen stören die Verdauung von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120). -
o

Obst: Kantalupmelonen (S.333), Wintermelonen (richtig leben, S.334) Wintermelone gelegentlich essen ist kein Problem (4 Strategien, S.120) o
-

Nusstabelle für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren)
(bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)

Nüsse und Samen sind für die Blutgruppe A ein wichtiger Eiweissbestandteil, da Fleisch aus der Ernährung wegfällt. Bei Gallenblasenbeschwerden soll man nur Nussmus essen, keine ganzen Nüsse (4 Strategien, S.114).

Nuss

Sekretoren
Nicht-Sekretoren

Erdnuss, Walnuss (richtig leben, S.319)
Erdnüsse enthalten ein Lectin gegen Krebs und sind für Blutgruppe A sehr bekömmlich. Die dunkelbraune Haut der Erdnüsse soll man mitessen (4 Strategien, S.114).

Das Vitamin E in Erdnüssen wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138).
+
+

Butternuss, Haselnuss, Hickory (nordam. Walnuss), Macadamianüsse, Mandelmus, Mandeln, Pekanüsse (richtig leben, S.320)

o
o

Cashewnüsse, Paranüsse (richtig leben, S.320)

-
-

Samentabelle für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren)
(bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)

Samen

Sekretoren
Nicht-Sekretoren

Leinsamen (richtig leben, S.319)

+
+

Bucheckern, Esskastanie, Mohnsamen, Pinienkerne, Sesampaste (Tahin), Sesamsaat (richtig leben, S.320)

o
o

Färberdistelsamen, Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenmus (richtig leben, S.320)
o
-

Pistazien (richtig leben, S.320)

-
-

Öltabelle kalt gepresster Öle für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren)
(bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)

Pflanzenöle mit Vitamin E wirken bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138).

Öl

Sekretoren
Nicht-Sekretoren

Leinöl, Olivenöl, Walnussöl, Schwarzes Johannisbeeröl (richtig leben, S.335)
Olivenöl fördert bei Blutgruppe A die Verdauung und die Ausscheidungsprozesse und hat positive Wirkung auf das Herz und "kann sogar den Cholesterinspiegel senken." (4 Strategien, S.113) +
+

Dorschleberöl, Sesamöl (richtig leben, S.335)

o
+

Borretschsamenöl, Mandelöl, Nachtkerzenöl, Rapsöl (S.335), Sojaöl, Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl (richtig leben, S.336)

o
o

Distelöl (richtig leben, S.335)
Färberdistelöl verursacht bei Blutgruppe A Beschwerden (4 Strategien, S.114).
o
-

Erdnussöl (richtig leben, S.335)

-
o

Baumwollsaatöl, Kastoröl (Rizinusöl), Kokosöl, Maiskeimöl (richtig leben, S.335)
Maiskeimöl verursacht bei Blutgruppe A Beschwerden (4 Strategien, S.114). -
-

Gewürztabelle und Verdickungsmittel für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren)
(bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)

Gewürz

Sekretoren
Nicht-Sekretoren

Senf (zubereitet ohne Essig) (richtig leben, S.337)

+
+

Gerstenmalz, Kurkuma [gelber Ingwer, safranähnlich], Melasse, Petersilie / Peterli, Sojasauce, Tamari (dunkle Sojasauce) (richtig leben, S.337)
Sojasauce und Tamari stärken bei Blutgruppe A das Immunsystem (4 Strategien, S.122)

Melasse ist eine gute Eisenquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.122)
+
o

Bierhefe, Backhefe (richtig leben, S.338)

o
+

Ahornsirup, Anis, Basilikum, Bergamottöl, Bohnenkraut, Carob [Frucht von Johannisbrotbaum], Curry, Dill, Estragon, Fruchtzucker, Gewürznelken, Grüne Minze, Guarana [Bitterpulver mit Koffein], Honig (S.338), Kardamom, Kerbel, Koriander, Kreuzkümmel, Kümmel, Lorbeerblatt, Majoran, Mandelessenz, Meersalz, Minze, Muskatnuss, Muskatblüte, Oregano, Paprika, Pfefferminze, Pfeilwurzelmehl, Piment (Nelkenpfeffer), Rosmarin, Rotalge (S.339), Safran, Salatsaucen (mit erlaubten Zutaten), Salbei, Schnittlauch, Schokolade, Senf (zubereitet mit Essig), Senfpulver, Süssholzwurzel, Tamarinde, Thymian, Vanille, Weinstein, Zimt (richtig leben, S.340) Senf mit Essig: (Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122).

Zucker (nur sparsam verwenden, denn das Immunsystem von Blutgruppe 0 wird nach Zuckerkonsum einige Stunden träge (4 Strategien, S.122)
o
o

Maissirup, Maisstärke, Reissirup, Pickles in Salzbrühe [Essiggurken in Salzbrühe] (S.339), Traubenzucker, Zucker (braun/weiss) (richtig leben, S.340) Zucker (nur sparsam verwenden, denn das Immunsystem von Blutgruppe 0 wird nach Zuckerkonsum einige Stunden träge (4 Strategien, S.122) o
-

Cayennepfeffer (S.327), Chili (S.337), Wintergrün (richtig leben, S.338)
-
o

Worcestersauce, Pfeffer (Körner / getrocknete Chilischoten), schwarzer und weisser Pfeffer (S.337), Wacholder (richtig leben, S.338)

Essig: Apfelessig (S.336), Reisessig, Weissweinessig, Rotweinessig (richtig leben, S.337)

Produkte, die Essig enthalten: Mayonnaise, Tomatenketchup (S.337) Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122). -
-

Verdickungsmittel und chemische Stoffe

Apfelpektin (richtig leben, S.338)

o
o

Maltodextrin [Stärkezucker] (richtig leben, S.339)

o
-

Aspartam [synthetischer Süssstoff E951], Carrageenan [Verdickungsmittel E407] (S.336), Gelatine, Guarkernmehl [Verdickungsmittel E412], Natrium-L-Glutamat [Natriumsalz der Glutaminsäure E621] (richtig leben, S.337)
-
-

Getränketabelle für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren)
(bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)

Getränk

Sekretoren
Nicht-Sekretoren

Zitronenwasser (richtig leben, S.331), Grüner Tee, Rotwein, Kaffee (mit und ohne Koffein) (richtig leben, S.341), reines Wasser (4 Strategien, S.125)
Zitronenwasser reduziert die Schleimmengen im Magen-Darm-Trakt der Blutgruppe A und regt die normale Ausscheidung an (4 Strategien, S.121)

Grüner Tee hat antioxidierenden Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt, wichtiger Schutz gegen Krebs (4 Strategien, S.124).

Rotwein hat eine positive Wirkung auf das träge Herz-Kreislauf-System der Blutgruppe A, ein Glas Rotwein pro Tag ist für Blutgruppe A o.k. (4 Strategien, S.125).

Kaffee enthält dieselben Enzyme wie Soja und steigert im schwachen Magen der Blutgruppe A die Magensäureproduktion (4 Strategien, S.125).
+
+

Aloe-Tee (richtig leben, S.327)
Aloe stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124) +
o

Weisswein (richtig leben, S.341)

o
+

Mineralwasser, Schwarztee (normal), Bier (richtig leben, S.341)
Bier und Schwarztee "eignen sich nicht für das Verdauungssystem von Menschen mit Blutgruppe A." (4 Strategien, S.125).
-
o

Limonade (inkl. Diätlimonaden, Cola), Spirituosen [Alkoholika] (richtig leben, S.341)
Limonade und Alkohol "eignen sich nicht für das Verdauungssystem von Menschen mit Blutgruppe A." (4 Strategien, S.125). -
-

Säftetabelle für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren)
(bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)

Gemüsesäfte

Sekretoren
Nicht-Sekretoren

Spinatsaft (richtig leben, S.326)
Spinat ist beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143). +
+

Möhrensaft, Selleriesaft (S.326), Aloe-Saft (richtig leben, S.327)
Aloe stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124).

Möhren sind beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143). +
o

Gurkensaft (S.328), Rote-Rüben-Saft / Rübengrünsaft (richtig leben, S.329)

o
o

Tomatensaft (richtig leben, S.327)
Die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise (4 Strategien, S.118) -
o

Fruchtsäfte

Sekretoren
Nicht-Sekretoren

Ananassaft, Brombeersaft, Grapefruitsaft, Kirschsaft (von Süsskirschen), Pflaumensaft, Zitronensaft (S.331), Aprikosensaft (richtig leben, S.332)
Ananas fördert bei Blutgruppe A die Verdauung ausgezeichnet (4 Strategien, S.120): Das Ananasenzym Bromelain hilft im Magen-Darm-Trakt Eiweisse zu spalten und die Proteinaufnahme generell zu erleichtern (4 Strategien, S.142).

Grapefruit wirkt nach der Verdauung basisch und enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120).

Zitronen fördern die Verdauung und beseitigen Schleim aus dem Organismus von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120)
+
+

Limettensaft (richtig leben, S.332)

+
o

Apfelsaft, Birnensaft (S.332), Guavensaft, Nektarinensaft, Traubensaft (richtig leben, S.333)

o
o

Mandarinensaft, Mangosaft (richtig leben, S.332)

-
o

Orangensaft (S.331), Papayasaft (richtig leben, S.332)

-
-

Bildernachweis

-- Weinbergschnecke gegen Krebs: http://www.nabu-braunschweig.de/stadtoek.htm
-- Weinbergschneckenessen: http://www.theblisspages.com/travel/lille.php

-- Tofu weiss: http://archives.thedaily.washington.edu/1999/021099/F5.TheStudent.html
-- Tofu, Reis und Miso-Suppe: http://www.rootsofcompassion.org/beta/food/recipes/tofu_miso_rice.shtml

-- Bio-Ei: http://www.istockphoto.com/file_closeup/nature/animals/birds/338756_brown_egg.php?id=338756

-- Zitronen: http://www.dtmb.de/Webmuseum/Wettbewerb/Beitraege/duftstoffe/inhalt/duft_zitrone.html
-- Glas Wasser mit Zitrone: http://www.f1online.de/f1online/bildagentur/results.cfm?language=1&phoNo=1803

-- Steak: http://www.cornichon.org/archives/2005_03.html
-- Essig (Vinegar) für Blutgruppe 0 schädlich: http://stores.najos.com/Categories.bok?category=Grocery
-- Kuhmilchprodukte für Blutgruppe 0 schädlich: http://www.lgl.bayern.de/lebensmittel/warencodes/milch.htm

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Fleischtabelle für die Blutgruppe A Rotes Fleisch und gesättigte Fettsäuren werden vom Magen-Darm-Trakt der Blutgruppe A schlecht verarbeitet und führen zu einem Anstieg des Triglyzeridspiegels und des Cholesterinspiegels (4 Strategien, S.278). Fleisch verlangsamt bei Blutgruppe A die Verdauungs- und Stoffwechselprozesse und führt zu Gewichtszunahme (4 Strategien, S.391). Fleisch ist für Blutgruppe A schwer verdaulich, wird als Fett gespeichert und erhöht zudem die Giftstoffe im Verdauungstrakt (4 Strategien, S.109). Industrielle Fleischprodukte sind absolut schädlich, enthalten Nitrate, fördern bei wenig Magensäure eventuell Magenkrebs (4 Strategien, S.110). Nitrat durch Räuchern und Pökeln: Das Nitrat, das beim Räuchern und Pökeln von Fleisch entsteht, ist für die Blutgruppe A ein besonderes Problem wegen der krebserzeugenden Wirkung bei niedrigem Magensäurespiegel (4 Strategien, S.137).
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
	Huhn	Büffel
	Truthahn (Pute)	Ente
		Fasan
		Gans
		Hammel
		Herz
		Kalb
		Kaninchen
		Lamm
		Leber
		Rebhuhn
		Rind
		Rinderhackfleisch
		Schinken, Schwein, Speck, Frühstücksspeck ("bewirkt anomale Blutreaktion; hemmt normale Magenfunktion bzw. behindert Assimilation." (Lexikon, S.706)
		Wachtel
		Wild
		(4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.111)
		Geräuchertes und gepökeltes Fleisch: Das Nitrat, das beim Räuchern und Pökeln von Fleisch entsteht, ist für die Blutgruppe A ein besonderes Problem wegen der krebserzeugenden Wirkung bei niedrigem Magensäurespiegel (4 Strategien, S.137), speziell Magenkrebs (analog Blutgruppe AB) (4 Strategien, S.210).

Fischtabelle und Meeresfrüchte für die Blutgruppe A Die Nährstoffe von Fisch können sich dann voll entfalten, wenn der Fisch gebraten, gegrillt oder pochiert wird. Für Blutgruppe A sind 3 bis 4 mal pro Wochen kleine Mengen Fisch oder Meeresfrüchte verträglich. Fisch mit magerem Fleisch wie Seezunge oder Flunder gilt es zu meiden, denn deren Lectine können den Magen-Darm-Trakt reizen (4 Strategien, S.111).
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Barramundi	Fächerfisch	Aal
Flussbarsch	Gelbschwanz	Alse (Maifisch)
Hechtbarsch	Haifisch	Austern
Kabeljau (Dorsch)	Hecht	Barrakuda (Pfeilhecht)
Karpfen	Meerbrassen	Blaufisch
Lachs	Rotbarsch (Goldbarsch)	Flunder
Lachsforelle	Schnappbarsch	Flusskrebse
Makrele	Schwertfisch	Froschschenkel
Regenbogenforelle	Seebarsch	Garnelen
Roter Schnapper	Seeohr	Heilbutt
Sardine (mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139)	Stint	Hering, frisch und mariniert
Seeteufel (Angler)	Stör	Hummer
Weinbergschnecken (Die Weinbergschnecke (Helix pomatia) enthält ein für die Blutgruppe-A-Menschen hochwirksames Lectin gegen A-ähnliche Brustkrebszellen (4 Strategien, S.111).	Weissbarsch	Jakobsmuscheln (Pilgermuscheln, Kammmuscheln)
Weissfisch (Maräne, Renke, Felchen)	Weisser Thun	Kalmar (Tintenfisch)
Zackenbarsch	Wolfsbarsch (Loup de mer)	Katzenfisch (Karfisch, Steinbeisser, Wels)
		Kaviar
		Krabben
		Krake
		Meerschnecken
		Miesmuscheln
		Räucherlachs
		Sardellen (Anchovis
		Schellfisch
		Schildkröten
		Seehecht (Hechtdorsch)
		Seezunge
		Sonnenfisch
		Streifenbarsch
		Venusmuscheln (Sand-, Klaffmuscheln)
		Weissstör
		Ziegelfisch
	(4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.111-112)

Milchproduktetabelle für die Blutgruppe A Das Blut der Blutgruppe A produziert Antikörper gegen den B-ähnlichen Grundaufbauzucker "D-Galactosamin" in der Kuhmilch (4 Strategien, S.112). Milchprodukte aus Kuhmilch werden somit abgewiesen wie die B-Antigene auch (4 Strategien, S.112-113). die Milchprodukte aus Kuhmilch werden also bei Blutgruppe A schlecht verarbeitet (4 Strategien, S.108), sind reich an gesättigten Fetten, gefährden das Herz und führen bei Blutgruppe A zu Fettleibigkeit und Diabetes. Die Milchprodukte aus Kuhmilch hemmen ausserdem den Stoffwechsel anderer Nahrungsmittel und begünstigen die Schleimbildung [und zu viel Schleimbildung provoziert neue Krankheiten] (4 Strategien, S.109). Milchprodukte produzieren Schleim, bei Blutgruppe A, die von Natur aus viel Schleim hat, wird es zu viel. Es sind allergische Reaktionen, Infektionen und Atemwegsbeschwerden möglich (4 Strategien, S.113).
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Sojakäse	Farmerkäse	Blauschimmelkäse
Sojamilch (mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139)	Joghurt (alle Sorten) (mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139)	Brie
Erdnussbutter (4 Strategien, S.114)	Kefir	Butter
	Mozzarella (fettarm)	Buttermilch
	Ricotta [aus Schaf- und Kuhmilch]	Camembert
	Schafskäse (Feta)	Cheddar [engl. Käse aus Kuhmilch, urspr. aus Cheddar, Grafschaft Somerset]
	Schmelzkäse	Colby [milder "amerikanischer" Käse aus Colby, Wisconsin]
	Ziegenkäse	Edamer
	Ziegenmilch (mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139)	Emmentaler
		Fettarme Milch (1,5% Fett)
		Frischkäse
		Gouda
		Gruyère
		Hüttenkäse
		Jarlsberg
		Magermilch (0,3% Fett)
		Molke
		Monterey Jack
		Münster
		Neufchâtel
		Parmesan
		Sorbet
		Speiseeis
		Vollmilch
		(4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.113)

Öltabelle für die Blutgruppe A Pflanzenöle mit Vitamin E wirken bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138).
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Leinsamenöl	Dorschleberöl (Lebertran)	Baumwollsaatöl
Olivenöl fördert die Verdauung und die Ausscheidungsprozesse und hat positive Wirkung auf das Herz und "kann sogar den Cholesterinspiegel senken." (4 Strategien, S.113)	Rapsöl	Distelöl (Färberdistelöl verursacht Beschwerden (4 Strategien, S.114)
		Erdnussöl
		Maiskeimöl (verursacht Beschwerden (4 Strategien, S.114)
		Sesamöl
	(4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.114)

Nusstabelle für die Blutgruppe A Nüsse und Samen sind für die Blutgruppe A ein wichtiger Eiweissbestandteil, da Fleisch aus der Ernährung wegfällt. Bei Gallenblasenbeschwerden soll man nur Nussmus essen, keine ganzen Nüsse (4 Strategien, S.114).
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Erdnüsse enthalten ein Lectin gegen Krebs und sind für Blutgruppe A sehr bekömmlich. Die dunkelbraune Haut der Erdnüsse soll man mitessen (4 Strategien, S.114). Das Vitamin E in Erdnüssen wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138)	Esskastanien (Maronen)	Cashewnüsse
	Haselnüsse	Paranüsse
	Macadamianüsse
	Mandeln
	Mandelmus
	Walnüsse
	(4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.114)

Samentabelle für die Blutgruppe 0
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden verursachen bei Blutgruppe 0 Dickdarmbeschwerden
Kürbiskerne	Mohnsamen	Pistazien
	Pinienkerne
	Sesampaste (Tahini)
	Sesamsamen
	Sonnenblumenkerne
	Sonnenblumenmus
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.114)

Getreidetabelle für die Blutgruppe A -- Weizen ist für Blutgruppe A gut verträglich, aber nicht zu viel (4 Strategien, S.109) -- Vollkorngetreide mit Vitamin E wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138) -- bei Weizen im Übermass wird das Muskelgewebe sauer und der Kalorienstoffwechsel gehemmt, samt Hemmung der Wirksamkeit von Insulin (4 Strategien, S.109) -- zu viel Weizen kann bei Blutgruppe zu viel Schleim und neue Krankheiten provozieren (4 Strategien, S.116) -- Blutgruppe A soll nur so viel Getreide essen, dass nicht zu viel Schleim oder Gewichtszunahme entsteht (4 Strategien, S.116)
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Getreide
Buchweizen	Bulgur (vorgekochter Weizenschrot)	Pasta aus Hartweizengries
Hafermehl	Couscous	Spinatpasta
Reismehl	Dinkelmehl	Weizenauszugsmehl
Roggenmehl	Gerstenmehl	Weizenvollkornmehl
Sobanudeln (Buchweizen)	Glutenhaltiges Mehl
Topinambur	Hartweizenmehl
	Pasta aus Dinkelmehl
	Quinoa [Reismelde, Heidenkorn aus Süd-"Amerika"]
	Reis: Basmatireis, Naturreis, Weisser Reis, Wilder Reis
	Weizenkeimmehl
Getreideflocken Getreideflocken sind bei Blutgruppe A allgemein gut verträglich, einmal oder mehrmals täglich möglich, immer Vollkorn (4 Strategien, S.115).
Amaranth	Cornflakes	Crunchy
Buchweizen	Dinkel	Mehrkornmischungen
	Gerste	Weizenflocken
	Haferkleie	Weizenkeime
	Haferschrot	Weizenkleie
	Kamut (ägypt. Weizen)	Weizenschrot
	Maisschrot
	Puffhirse
	Puffreis
	Reisflocken
	Reiskleie
		(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.116,117)

Getreide: Brottabelle für die Blutgruppe A
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Essener Brot (die Weizenlektine sind durch Keimung des Weizens vor der Verarbeitung zerstört) (4 Strategien, S.81)	Dinkelbrot	Hartweizenbrot
	Glutenfreies Brot	Matzen aus Weizen
	Haferkleie-Muffins	Mehrkornbrot
Reiswaffeln	Hirsebrot	Pumpernickel
Sojabrot	Knäckebrot	Weizenkleie-Muffins
Weizenkeimbrot	Maismehl-Muffins	Weizenvollkornbrot (Grahambrot)
	Roggenbrot
	Vollreisbrot (Naturreis)
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.117)

Gemüsetabelle für die Blutgruppe A Vitamin E in Blattgemüsen wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138).
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Alfalfasprossen	Algen	Aubergine
Artischocken	Avocado	Bohnen und Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Kidneybohnen, Limabohnen, Perlbohnen, Rote Bohnen (4 Strategien, S.115)
Bohnen und Hülsenfrüchte: Adzukibohnen, Augenbohnen, Berglinsen, Grüne Bohnen, Grüne Linsen, Pintobohnen, Rote Linsen, Schwarze Bohnen, Sojabohnen (4 Strategien, S.115) (Bekömmliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140).	Bambussprossen	Chilischote
Brokkoli / Broccoli (bekömmlich mit antioxidativer Wirkung (4 Strategien, S.118), (enthält viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138), (mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139), (ist beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).	Blumenkohl	Chinakohl
Chicorée	Bohnen und Hülsenfrüchte: Cannellinobohnen, Dicke Bohnen, Grüne Erbsen, Puffbohnen (Saubohnen), Weisse Bohnen, Zuckerschoten (4 Strategien, S.115). (Verträgliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140).	Kartoffel
Eskarol (Winterendivie)	Brunnenkresse	Oliven (schwarz)
Gartenkürbis (beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).	Daikon (japan. Rettich)	Paprikaschoten (gelb, grün, rot)
Gelbe Kohlrüben	Eisbergsalat	Rotkohl
Gemüsezwiebeln	Endivie	Süsskartoffeln (Bataten)
Grünkohl	Fenchel	Tomaten (die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise (4 Strategien, S.118)
Kohlrabi	Frühlingszwiebeln	Weisskohl
Löwenzahn	Gurken	Yamswurzel
Mangold	Kopfsalat (grüner Salat)
Meerrettich	Mais (gelb, weiss)
Möhren (beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143)	Melonenkürbis (beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).
Okra (Gumbofrucht)	Mungbohnensprossen
Pastinaken	Oliven (grün)
Porree	Pak-choi (chin. Blätterkohl)
Römischer Salat	Radicchio
Rübengrün	Radieschen
Spinat (beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).	Rettich
Tempeh [indonesisches Sojaprodukt]	Rettichsprossen
Tofu (ist bei Blutgruppe A der Fleischersatz mit allen wichtigen Nährstoffen, gewürzt zubereiten, z.B. mit Knoblauch, Ingwer und Sojasauce; 4 Strategien, S.398)	Rosenkohl
Topinambur	Rote Rüben
Weisse Rüben	Rucola
Zwiebeln	Schalotten
	Senfkohlblätter
	Spargel
	Staudensellerie
	Wasserkastanie
	Zucchini








	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.119)

Pilztabelle für die Blutgruppe A
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
	Abalonepilze
	Austernpilze
	Champignons
	Enokipilze
	Maitakipilze
	Shiitakepilze
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.119)

Gemüsesafttabelle für die Blutgruppe A
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Möhrensaft (beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).	Gemüsesaft (von bekömmlichen Sorten)	Tomatensaft (die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise (4 Strategien, S.118)
Selleriesaft	Gurkensaft
	Kohlsaft
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.121)

Früchtetabelle für die Blutgruppe A
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Ananas (fördert bei Blutgruppe A die Verdauung ausgezeichnet (4 Strategien, S.120): Das Ananasenzym Bromelain hilft im Magen-Darm-Trakt Eiweisse zu spalten und die Proteinaufnahme generell zu erleichtern (4 Strategien, S.142); enthält viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138),	Apfel	Banane (Bananen stören die Verdauung von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120).
Aprikose (ist Kaliumersatz für die bei Blutgruppe A schädliche Banane (4 Strategien, S.120)	Birne	Honigmelone (mit hohem Gehalt an schädlichen Schimmelstoffen, die nur schwer verdaulich sind (4 Strategien, S.120)
Blaubeere (enthält viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138)	Dattel	Kantalupmelone (mit hohem Gehalt an schädlichen Schimmelstoffen, die nur schwer verdaulich sind (4 Strategien, S.120)
Boysenbeere (enthält viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138)	Erdbeere	Kochbanane [Platano] (Bananen stören die Verdauung von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120)
Brombeere (enthält viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138)	Granatapfel	Kokosnuss
Feigen, getrocknet und frisch (sind Kaliumersatz für die bei Blutgruppe A schädliche Banane (4 Strategien, S.120)	Guave	Mandarine
Grapefruits (wirkt nach der Verdauung basisch und enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120)	Himbeere	Mango
Kirschen (enthalten viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138)	Holunderbeere	Orange
Pflaumen, Dörrpflaumen	Johannisbeere, schwarz und rot	Papaya
Preiselbeeren	Kaktusfeige	Rhabarber
Zitrone (Zitronen fördern die Verdauung und beseitigen Schleim aus dem Organismus von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120), (enthalten viel Vitamin C gegen Krebs (4 Strategien, S.137,138)	Kiwi (Kiwi enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120)
	Kumquats
	Limette
	Litschi
	Loganbeere
	Nektarine
	Persimone (Kaki)
	Pfirsich
	Rosine
	Stachelbeere
	Sternfrucht (Karambola, [Carambole])
	Wassermelone (gelegentlich essen (4 Strategien, S.120)
	Weintraube
	Wintermelone (gelegentlich essen (4 Strategien, S.120)
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.121)
	Gelees (aus zulässigen Früchten)
	Konfitüren (aus zulässigen Früchten)
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.123)

Fruchtsafttabelle für die Blutgruppe A
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Ananassaft (Ananas fördert bei Blutgruppe A die Verdauung ausgezeichnet (4 Strategien, S.120): Das Ananasenzym Bromelain hilft im Magen-Darm-Trakt Eiweisse zu spalten und die Proteinaufnahme generell zu erleichtern (4 Strategien, S.142)	Apfelmost	Orangensaft
Aprikosensaft	Apfelsaft	Papayasaft
Grapefruitssaft (Grapefruit wirkt nach der Verdauung basisch und enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120)	Preiselbeersaft
Kirschsaft (Schwarzkirschen)	Traubensaft
Pflaumensaft
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.121)

Kräutertabelle für die Blutgruppe A
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Gerstenmalz	Anis	Cayennepfeffer
Ingwer (fördert die Magensaftsekretion im schwachen Magen der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124)	Basilikum	Chilis (rot)
Knoblauch	Bohnenkraut	Kapern [sind in Essig] (Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122).
Melasse (gute Eisenquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.122, 139)	Carob [Johannisbrotbaum]	Pfeffer (schwarz und weiss gemahlen)
Miso (Sojabohnenpaste [aus Japan], stärkt bei Blutgruppe A das Immunsystem (4 Strategien, S.122)	Curry	Pfefferkörner
Tamari (dunkle Sojasauce, weizenfrei (richtig leben, S.252), (stärkt bei Blutgruppe A das Immunsystem (4 Strategien, S.122)	Dill	Wintergrünöl
	Estragon
	Gewürznelke
	Grüne Minze
	Honig
	Kardamom
	Kerbel
	Kombualgen (wichtige Quelle für Jod und Mineralien (4 Strategien, S.122).
	Koriander
	Kümmel, Kreuzkümmel
	Kurkuma [gelber Ingwer, safranähnlich]
	Lorbeerblatt
	Majoran
	Meerrettich
	Minze
	Muskatnuss
	Nelkenpfeffer
	Oregano
	Paprikapulver
	Petersilie [Peterli]
	Pfefferminze
	Pfeilwurzmehl
	Piment
	Rosmarin
	Rotalge (Dulse)
	Safran
	Salbei
	Salz
	Schnittlauch
	Senf, Senfpulver
	Tamarinde
	Tapioka [Maniok-Stärke]
	Thymian
	Vanille
	Weinstein
	Zimt
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.122-123)

Siruptabelle / Würzöle / Würzmittel für die Blutgruppe A
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Sojasauce (stärkt bei Blutgruppe A das Immunsystem (4 Strategien, S.122)	Agar-Agar	Essig: Apfelessig, Balsamicoessig, Rotweinessig, Weissweinessig (Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122).
	Ahornsirup	Gelatine
	Bergamottöl
	Maissirup
	Maisstärke
	Mandelöl
	Naturreissirup
	Salatsauce (fettarm, aus zulässigen Zutaten)
	Weinstein
	Zucker, weiss und braun (nur sparsam verwenden, denn das Immunsystem von Blutgruppe 0 wird nach Zuckerkonsum einige Stunden träge (4 Strategien, S.122)
	Zuckerrohrsaft (nur sparsam verwenden, denn das Immunsystem von Blutgruppe 0 wird nach Zuckerkonsum einige Stunden träge (4 Strategien, S.122)
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.122,123)

Teetabelle für die Blutgruppe A
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Alfalfa [Luzerne]	Dong quai	Chilis (rot)
Aloe (stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124)	Enzian	Katzenminze
Baldrian (Baldrianwurzeltee ist ein guter Anti-Stress-Tee für Blutgruppe A (4 Strategien, S.124)	Eisenkraut	Krauser Ampfer
Bockshornklee	Erdbeerblatt	Maisgriffel (vermindert Magensäure, das kann der schwache Magen bei Blutgruppe A nicht gebrauchen (4 Strategien, S.124)
Ginseng	Gelbwurz	Rhabarber
Grosse Klette (stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124)	Grüne Minze	Rotklee (vermindert Magensäure, das kann der schwache Magen bei Blutgruppe A nicht gebrauchen (4 Strategien, S.124)
Grüner Tee (mit antioxidierendem Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt, wichtiger Schutz gegen Krebs (4 Strategien, S.124)	Helmkraut
Hagebutte	Himbeerblatt
Ingwer (fördert die Magensaftsekretion im schwachen Magen der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124)	Hirtentäschel
Johanniskraut	Holunder
Kamille (guter Anti-Stress-Tee für Blutgruppe A (4 Strategien, S.124)	Hopfen
Kanadisches Berufkraut	Huflattich
Mariendistel (hochwirksames Antioxidans als Krebs-Vorsorge an Leber, Bauchspeicheldrüse und Gallenblase (4 Strategien, S.142)	Königskerze
Rotulmenrinde (fördert die Magensaftsekretion im schwachen Magen der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124)	Lindenblüten
Sonnenhut (Echinacea) (stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124) gegen Erkältung und gegen Krebs (4 Strategien, S.141)	Löwenzahn
Weissdorn (ist für Blutgruppe A ein Herz-Kreislauf-Tonikum (4 Strategien, S.124)	Maulbeere
	Petersilie
	Pfefferminze
	Salbei
	Sarsaparille
	Schafgarbe
	Sennesblätter
	Süssholzwurzel
	Thymian
	Vogelmiere
	Weissbirke
	Weisseichenrinde
	Weisser Andorn
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.124)

Tabelle der Genussgetränke für die Blutgruppe A
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Zitronenwasser (S.121) (reduziert die Schleimmengen im Magen-Darm-Trakt der Blutgruppe A und regt die normale Ausscheidung an (4 Strategien, S.121)	Weisswein	Bier (für das Verdauungssystem der Blutgruppe A ungeeignet (4 Strategien, S.125)
Bohnenkaffee, mit und ohne Koffein (Kaffee enthält dieselben Enzyme wie Soja und steigert im schwachen Magen der Blutgruppe A die Magensäureproduktion (4 Strategien, S.125).		Limonade, Diätlimonate, inkl. Cola (für das Verdauungssystem der Blutgruppe A ungeeignet (4 Strategien, S.125)
Grüner Tee (mit antioxidierendem Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt, wichtiger Schutz gegen Krebs (4 Strategien, S.124)		Mineralwasser
Rotwein (Rotwein hat positive Wirkung auf das träge Herz-Kreislauf-System der Blutgruppe A, ein Glas Rotwein pro Tag ist für Blutgruppe A o.k. (4 Strategien, S.125)		Schwarzer Tee (für das Verdauungssystem der Blutgruppe A ungeeignet (4 Strategien, S.125)
		Spirituosen [Alkoholika] (für das Verdauungssystem der Blutgruppe A ungeeignet (4 Strategien, S.125)
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.125)

Die Ernährung von Blutgruppe A: Aussortieren (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Lebensmittel	Wirkung	Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Fleisch: Büffel, Eichhörnchen, Herz, Kalb, Leber (Kalb), Pferd, Rind, Speck / Schinken / Schweinefleisch (richtig leben, S.307)	Rotes Fleisch und gesättigte Fettsäuren werden vom Magen-Darm-Trakt der Blutgruppe A schlecht verarbeitet und führen zu einem Anstieg des Triglyzeridspiegels und des Cholesterinspiegels (4 Strategien, S.278). Fleisch verlangsamt bei Blutgruppe A die Verdauungs- und Stoffwechselprozesse und führt zu Gewichtszunahme (4 Strategien, S.391). Fleisch ist für Blutgruppe A schwer verdaulich, wird als Fett gespeichert und erhöht zudem die Giftstoffe im Verdauungstrakt (4 Strategien, S.109). Industrielle Fleischprodukte sind absolut schädlich, enthalten Nitrate, fördern bei wenig Magensäure eventuell Magenkrebs (4 Strategien, S.110). Nitrat durch Räuchern und Pökeln: Das Nitrat, das beim Räuchern und Pökeln von Fleisch entsteht, ist für die Blutgruppe A ein besonderes Problem wegen der krebserzeugenden Wirkung bei niedrigem Magensäurespiegel (4 Strategien, S.137), speziell Magenkrebs (analog Blutgruppe AB) (4 Strategien, S.210).	-	-
Fleisch: Ente, Gans, Hammel, Kaninchen, Lamm, Schildkröte, Ziege, Fasan, Rebhuhn, Wachtel (richtig leben, S.307)		-	o
Fische / Meeresfrüchte: Garnelen, Hummer, Krabben, Räucherlachs (S.308), Seezunge, Aal / japan. Aal, Austern, Barrakuda (Pfeilhecht) (S.309), Hering, mariniert, Kalmar (Tintenfisch), Katzenfisch (Wels), Königskrabben (Pfeilschwanz), Meerschnecken, Mollusken, Streifenbarsch, Venusmuscheln (richtig leben, S.307)	Die Nährstoffe von Fisch können sich dann voll entfalten, wenn der Fisch gebraten, gegrillt oder pochiert wird. Für Blutgruppe A sind 3 bis 4 mal pro Wochen kleine Mengen Fisch verträglich. Fisch mit magerem Fleisch wie Seezunge oder Flunder gilt es zu meiden, denn deren Lectine können den Magen-Darm-Trakt reizen (4 Strategien, S.111).	-	-
Fische / Meeresfrüchte: Alse (Maifisch), Flunder, Heilbutt, Jakobsmuscheln (Kammuscheln), Krake, Miesmuscheln (S.308), Schellfisch, Seehecht (Hechtdorsch), Zackenbarsch, Ziegelfisch, Anchovis (Sardellen), Blaufisch, Froschschenkel (S.309), Goldbrasse, Hering, frisch, Kaviar, Sonnenfisch, Weissstör (richtig leben, S.310)		-	o
Fische / Meeresfrüchte: Erntefisch (richtig leben, S.309)	Meeresfrüchte sind für Blutgruppe A 3 bis 4 mal pro Woche in kleinen Mengen verträglich (4 Strategien, S.111).	-	+
Milchprodukte: Käse: Blauschimmelkäse, Brie, Butter, Buttermilch, Camembert, Casein, Cheddar [engl. Käse aus Kuhmilch, urspr. aus Cheddar, Grafschaft Somerset], Colby [milder "amerikanischer" Käse aus Colby, Wisconsin], Edamer, Eiscreme, Emmentaler, Frischkäse, Gouda, Gruyère, Jarlsberg, Monterey Jack, Münsterkäse, Neufchâtel, Parmesan, Provolone (S.314), Schmelzkäse (richtig leben, S.315) Milchprodukte: Milch: Vollmilch (richtig leben, S.314)	Das Blut der Blutgruppe A produziert Antikörper gegen den B-ähnlichen Grundaufbauzucker "D-Galactosamin" in der Kuhmilch (4 Strategien, S.112). Milchprodukte aus Kuhmilch werden somit abgewiesen wie die B-Antigene auch (4 Strategien, S.112-113). die Milchprodukte aus Kuhmilch werden also bei Blutgruppe A schlecht verarbeitet (4 Strategien, S.108), sind reich an gesättigten Fetten, gefährden das Herz und führen bei Blutgruppe A zu Fettleibigkeit und Diabetes. Die Milchprodukte aus Kuhmilch hemmen ausserdem den Stoffwechsel anderer Nahrungsmittel und begünstigen die Schleimbildung [und zu viel Schleimbildung provoziert neue Krankheiten] (4 Strategien, S.109). Milchprodukte produzieren Schleim, bei Blutgruppe A, die von Natur aus viel Schleim hat, wird es zu viel. Es sind allergische Reaktionen, Infektionen und Atemwegsbeschwerden möglich (4 Strategien, S.113).	-	-
Milchprodukte: Hüttenkäse, Molke (richtig leben, S.315) Milch: Kokosnussmilch (richtig leben, S.332)		-	o
Milchprodukte: Sauerrahm (fettarm: 10%), Ziegenmilch (richtig leben, S.316)		o	-
Getreide: Weizenkeime, Weizenkleie (richtig leben, S.322)		-	-
Getreide: Tef (Hirseart) (richtig leben, S.322)		-	o
Getreide: Weizenvollkornprodukte (S.322), Couscous (Hartweizengries), Glutenhaltige Weizenprodukte, Glutenhaltiges Mehl, Hartweizenprodukte, Mais (alles Arten), Maisschrot, Popcorn (S.323), Weizenauszugsmehl, Weizenweissmehlprodukte (richtig leben, S.324)		o	-
Bohnen und Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Limabohnen, Rote Bohnen (richtig leben, S.317),	Kichererbsen und Limabohnen können die Insulinproduktion vermindern (4 Strategien, S.115). Limabohnen hemmen die Wirksamkeit von Verdauungsenzymen und verlangsamen den Stoffwechsel (4 Strategien, S.109).	-	-
Bohnen und Hülsenfrüchte: Kidneybohnen, Perlbohnen (richtig leben, S.317)	Kidneybohnen hemmen die Wirksamkeit von Verdauungsenzymen und verlangsamen den Stoffwechsel (4 Strategien, S.109). Kidneybohnen können die Insulinproduktion vermindern (4 Strategien, S.115).	-	o
Gemüse: Akazie (Gummi Arabicum), Kartoffeln [auch Pommes Frites] (alle Arten) (S.325), Yucca (S.326), Kapern [in Essig], Kohl (Chinakohl, Rotkohl, Weisskohl), Oliven (schwarz), Rhabarber, Yamswurzel (richtig leben, S.327),		-	-
Gemüse: Auberginen, Chilis, Paprika (grün, gelb, Jalapeño), Rote Paprika, Süsskartoffeln (Bataten), Tomaten (richtig leben, S.327)	Die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise (4 Strategien, S.118)	-	o
Gemüse: Agar-Agar (S.328), Sennesblätter (richtig leben, S.329)		o	-
Pilze: Shiitakepilze (richtig leben, S.327)		-	o
Obst: Honeydew (Wintermelonenart), Orangen (S.331), Papayas (richtig leben, S.332)		-	-
Obst: Bananen, Kochbananen [Platanos] (S.331), Kokosnuss, Mandarinen, Mango (richtig leben, S.332)	Bananen stören die Verdauung von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120)	-	o
Obst:		o	-

Die grundlegende Ernährung von Blutgruppe A: Einsortieren (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Lebensmittel	Wirkung	Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Fleisch: Pute (Truthahn) (richtig leben, S.307)		o	+
Fleisch: Huhn [Poulet], junge Täubchen, Perlhuhn, Vogel Strauss, Waldhuhn (richtig leben, S.307)		o	o
Fleisch: Ente, Gans, Hammel, Kaninchen, Lamm, Schildkröte, Ziege, Fasan, Rebhuhn, Wachtel (richtig leben, S.307)		-	o
Fische / Meeresfrüchte: Hechtbarsch, Lachs, Makrele, Pollack (S.308), Roter Schnapper, Sardinen, Weinbergschnecken, Weissfisch, Wittling, Barramunda, Flussbarsch (S.309), Kabeljau, Karpfen, Lachsforelle, Regenbogenforelle, Seeteufel (richtig leben, S.310)	Die Nährstoffe von Fisch können sich dann voll entfalten, wenn der Fisch gebraten, gegrillt oder pochiert wird. 3 bis 4 mal pro Wochen kleine Mengen Fisch sind bei Blutgruppe A möglich. Fisch mit magerem Fleisch wie Seezunge oder Flunder gilt es zu meiden, denn deren Lectine können den Magen-Darm-Trakt reizen (4 Strategien, S.111). Die Weinbergschnecke (Helix pomatia) enthält ein für die Blutgruppe-A-Menschen hochwirksames Lectin gegen A-ähnliche Brustkrebszellen (4 Strategien, S.111). Sardinen mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139)	+	+
Fische / Meeresfrüchte: Bachforelle, Fächerfisch, Lumb, Meeräsche, Muskalunge (Hechtart), Pazifischer Pompano, Rotbarsch / Goldbarsch, Sauger, Schwertfisch (S.311), Umberfisch / Adlerfisch, Weissbarsch (richtig leben, S.312)		o	+
Fische / Meeresfrüchte: Buntbarsch, Butterfisch, Delphin, Gelbschwanz, Haifisch, Hecht, Katzenwels, Knurrhahn, Meerbrasse, Merlan, Mondfisch, Papageifisch, Seebarsch (S.311), Seeohr, Stint, Stör, Thunfisch, Wolfsbarsch (richtig leben, S.312)		o	o
Fische / Meeresfrüchte: Erntefisch (richtig leben, S.309)		-	+
Fische / Meeresfrüchte: Alse (Maifisch), Flunder, Heilbutt, Jakobsmuscheln (Kammuscheln), Krake, Miesmuscheln (S.308), Schellfisch, Seehecht (Hechtdorsch), Zackenbarsch, Ziegelfisch, Anchovis (Sardellen), Blaufisch, Froschschenkel (S.309), Goldbrasse, Hering, frisch, Kaviar, Sonnenfisch, Weissstör(richtig leben, S.310)		-	o
Milchprodukte: Erdnussbutter (richtig leben, S.319)		+	+
Milchprodukte: Sojamilch, Sojakäse (richtig leben, S.318)	Sojamilch mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139)	+	o
Milchprodukte: Käse: Farmerkäse, Feta (Schafskäse), Kefir, Lachsrogen, Mozzarella, Paneer (indischer Frischkäse), Ricotta (S.315), Ziegenkäse (richtig leben, S.316) Milchprodukte: Jogurt (richtig leben, S.315) Milchprodukte: Butter: Ghee (geklärte Butter) (richtig leben, S.315), Pekanussbutter (richtig leben, S.320) Milchprodukte: Milch: Mandelmilch (richtig leben, S.318)		o	o
Milchprodukte: Sauerrahm (fettarm: 10%), Ziegenmilch (richtig leben, S.316)		o	-
Milchprodukte: Hüttenkäse, Molke (richtig leben, S.315)		-	o

Eier: Hühnerei (Eigelb, Eiweiss), Enteneier, Gänseeier (S.315), Wachteleier (richtig leben, S.316)	Eier mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139), und beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140), und beste Beta-Carotin-Quelle (4 Strategien, S.143).	o	o
Getreide: Amaranth, Topinamburpasta (richtig leben, S.322)	Vollkorngetreide mit Vitamin E wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138)	+	+
Getreide: Buchweizen / Kasha (gerösteter Buchweizen), Essener Brot, Hafermehl, Reiswaffeln / Reismehl, Roggenmehl, Sobanudeln (100% Buchweizen), Sojabrot, Weizenkeimbrot (richtig leben, S.322)		+	o
Getreide: Reisdrink (S.315), Dinkel, Dinkelmehl / Dinkelprodukte, Gerste, Glutenfreies Brot, Hafer / Haferkleie / Haferschrot, Hirse, Kamut (ägypt. Weizen), Malz, Quinoa, Reis (alle Sorten), Reisflocken, Reiskleie, Roggen / Roggenbrot (100%) (S.323), Sorghumhirse (Durra), Tapioka (Maniokstärke), Wildreis (richtig leben, S.324)	Weizen nur so viel essen, dass nicht zu viel Schleim oder Gewichtszunahme entsteht (4 Strategien, S.116).	o	o
Getreide: Tef (Hirseart) (richtig leben, S.322)		-	o
Getreide: Weizenvollkornprodukte (S.322), Couscous (Hartweizengries), Glutenhaltige Weizenprodukte, Glutenhaltiges Mehl, Hartweizenprodukte, Mais (alles Arten), Maisschrot, Popcorn (S.323), Weizenauszugsmehl, Weizenweissmehlprodukte (richtig leben, S.324)		o	-
Getreideflocken	Getreideflocken sind bei Blutgruppe A allgemein gut verträglich, einmal oder mehrmals täglich möglich, immer Vollkorn (4 Strategien, S.115).
Bohnen und Hülsenfrüchte: Berglinsen, Miso, Pintobohnen (richtig leben, S.317), Linsen: Grüne Linsen, Rote Linsen (richtig leben, S.317)	Miso (Sojabohnenpaste [aus Japan]) stärkt bei Blutgruppe A das Immunsystem (4 Strategien, S.122). Bekömmliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140).	+	+
Bohnen und Hülsenfrüchte: Adzukibohnen, Augenbohnen, Dicke Bohnen, Schwarze Bohnen (S.317), Sojabohnen, Sojaflocken, Sojaschrot, Tempeh (fermentierte Soja), Tofu (richtig leben, S.318)	Bekömmliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140). Tofu ist für Blutgruppe A der Fleischersatz mit allen wichtigen Nährstoffen, gewürzt zubereiten, z.B. mit Knoblauch, Ingwer und Sojasauce; 4 Strategien, S.398)	+	o
Bohnen und Hülsenfrüchte: Cannellinibohnen, Gartenbohnen, Mungbohnen, Mungsprossen, Puffbohnen / Saubohnen, Weisse Bohnen (richtig leben, S.318)	Verträgliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140).	o	o
Bohnen und Hülsenfrüchte: Kidneybohnen, Perlbohnen (richtig leben, S.317)	Verträgliche Hülsenfrüchte sind beste Zinkquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.140).	-	o
Gemüse: Artischocken (alle Arten), Broccoli / Brokkoli, Chicorée, Gartenkürbis, Grünkohl, Ingwer, Kohlrabi (S.325), Löwenzahn, Mangold, Okra (Gumbofrucht), Pastinaken, Porree / Lauch, Rübengrün, Rübenstiele, Spinat, Topinambur, weisse Rüben, Winterzwiebeln (S.326), Eskarol (Winterendivie), Zwiebeln (rot, weiss, gelb) (richtig leben, S.327)	Vitamin E in Blattgemüsen wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138). Broccoli ist bekömmlich mit antioxidativer Wirkung (4 Strategien, S.118), und mit viel Calcium für Blutgruppe A (4 Strategien, S.139), und beste Beta-Carotin-Quelle (4 Strategien, S.143). Ingwer fördert die Magensaftsekretion im schwachen Magen der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124). Kürbis: beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143). Spinat: beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).	+	+
Gemüse: Alfalfasprossen, Aloe (richtig leben, S.327), Knoblauch (S.325), Meerrettich, Möhren, Romanasalat, Sellerie, Staudensellerie (S.326),	Aloe stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124)Möhren sind beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).	+	o
Gemüse: Algen, Bambussprossen, Blumenkohl, Brunnenkresse, Daikon (japan. Rettich), Endivie, Erbsen (grüne / Zuckerschoten), Frühlingszwiebeln, Gurke, Haferwurzel, Knollensellerie, Kohlrüben (gelbe), Kombualgen, Melonenkürbis (S.328), Pak-Choi, Radicchio, Rettich, Rettichsprossen, Rosenkohl, Rote Rüben, Rucola, Salat (Kopfsalat / Eisbergsalat, gemischter Blattsalat), Schalotten, Senfkohlblätter, Spargel, Spargelerbsen, Taro, Wasserkastanien, Zucchini (richtig leben, S.329)	Kombualgen sind für Blutgruppe A eine wichtige Quelle für Jod und Mineralien (4 Strategien, S.122). Kürbis: beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).	o	o
Gemüse: Auberginen, Chilis, Paprika (grün, gelb, Jalapeño), Rote Paprika, Süsskartoffeln (Bataten), Tomaten (richtig leben, S.327)	Die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise (4 Strategien, S.118)	-	o
Gemüse: Agar-Agar (S.328), Sennesblätter (richtig leben, S.329), Pickels in Salzbrühe [Essiggurken in Salzbrühe] (richtig leben, S.339)	Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122).	o	-
Gemüse in Essig: Relish [Gemüse in Essig] (richtig leben, S.337), Pickles in Essig [Essiggurken in Essig] (richtig leben, S.339)	Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122).	-	-
Pilze: Champignons (S.325), Maitakepilze (S.327)		+	o
Pilze: Abalonepilze, Austernpilze, Champignons, Enokipilze, Reisstroh-Scheidling (S.328)		o	o
Obst: Ananas, Blaubeeren, Brombeeren, Dörrpflaumen, Feigen (frisch / getrocknet), Grapefruit, Kirschen (alle Arten), Pflaumen (alle Arten), Preiselbeeren, Zitronen (S.331), Aprikosen, Boysenbeeren (richtig leben, S.332)	Ananas fördert bei Blutgruppe A die Verdauung ausgezeichnet (4 Strategien, S.120): Das Ananasenzym Bromelain hilft im Magen-Darm-Trakt Eiweisse zu spalten und die Proteinaufnahme generell zu erleichtern (4 Strategien, S.142). Grapefruit wirkt nach der Verdauung basisch und enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120). Zitronen fördern die Verdauung und beseitigen Schleim aus dem Organismus von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120)	+	+
Obst: Limetten (richtig leben, S.332)		+	o
Obst: Stachelbeeren (S.333), Wassermelonen (richtig leben, S.334)	Wassermelone gelegentlich essen ist kein Problem (4 Strategien, S.120)	o	+
Obst: Apfel, Avocado, Birne, Brotfrucht, Datteln, Dewberry (amerikanische), Erdbeeren, Galia-Melonen, Granatapfel (S.332), Guave, Himbeere, Holunderbeere (schwarz / blau), Johannisbeere (schwarz / rot), Kaktusfeige, Kiwi, Kumquat, Litschi, Loganbeere, Maulbeere, Nektarine, Persimone (Kaki), Pfirsich, Quitte, Rosine, Sternfrucht (Karambola, [Carambole]), Trauben (alle Arten) (S.333), Youngberry (Kreuzung aus Brombeere und Himbeere), Zuckermelone (richtig leben, S.334)	Kiwi enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120)	o	o
Obst: Bananen, Kochbananen [Platanos] (S.331), Kokosnuss, Mandarinen, Mango (richtig leben, S.332)	Bananen stören die Verdauung von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120).	-	o
Obst: Kantalupmelonen (S.333), Wintermelonen (richtig leben, S.334)	Wintermelone gelegentlich essen ist kein Problem (4 Strategien, S.120)	o	-

Nusstabelle für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -) Nüsse und Samen sind für die Blutgruppe A ein wichtiger Eiweissbestandteil, da Fleisch aus der Ernährung wegfällt. Bei Gallenblasenbeschwerden soll man nur Nussmus essen, keine ganzen Nüsse (4 Strategien, S.114).
Nuss		Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Erdnuss, Walnuss (richtig leben, S.319)	Erdnüsse enthalten ein Lectin gegen Krebs und sind für Blutgruppe A sehr bekömmlich. Die dunkelbraune Haut der Erdnüsse soll man mitessen (4 Strategien, S.114). Das Vitamin E in Erdnüssen wirkt bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138).	+	+
Butternuss, Haselnuss, Hickory (nordam. Walnuss), Macadamianüsse, Mandelmus, Mandeln, Pekanüsse (richtig leben, S.320)		o	o
Cashewnüsse, Paranüsse (richtig leben, S.320)		-	-

Samentabelle für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Samen	Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Leinsamen (richtig leben, S.319)	+	+
Bucheckern, Esskastanie, Mohnsamen, Pinienkerne, Sesampaste (Tahin), Sesamsaat (richtig leben, S.320)	o	o
Färberdistelsamen, Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenmus (richtig leben, S.320)	o	-
Pistazien (richtig leben, S.320)	-	-

Öltabelle kalt gepresster Öle für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -) Pflanzenöle mit Vitamin E wirken bei Blutgruppe A als Krebsvorsorge und gegen Herzkrankheiten (4 Strategien, S.138).
Öl		Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Leinöl, Olivenöl, Walnussöl, Schwarzes Johannisbeeröl (richtig leben, S.335)	Olivenöl fördert bei Blutgruppe A die Verdauung und die Ausscheidungsprozesse und hat positive Wirkung auf das Herz und "kann sogar den Cholesterinspiegel senken." (4 Strategien, S.113)	+	+
Dorschleberöl, Sesamöl (richtig leben, S.335)		o	+
Borretschsamenöl, Mandelöl, Nachtkerzenöl, Rapsöl (S.335), Sojaöl, Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl (richtig leben, S.336)		o	o
Distelöl (richtig leben, S.335)	Färberdistelöl verursacht bei Blutgruppe A Beschwerden (4 Strategien, S.114).	o	-
Erdnussöl (richtig leben, S.335)		-	o
Baumwollsaatöl, Kastoröl (Rizinusöl), Kokosöl, Maiskeimöl (richtig leben, S.335)	Maiskeimöl verursacht bei Blutgruppe A Beschwerden (4 Strategien, S.114).	-	-

Gewürztabelle und Verdickungsmittel für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Gewürz		Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Senf (zubereitet ohne Essig) (richtig leben, S.337)		+	+
Gerstenmalz, Kurkuma [gelber Ingwer, safranähnlich], Melasse, Petersilie / Peterli, Sojasauce, Tamari (dunkle Sojasauce) (richtig leben, S.337)	Sojasauce und Tamari stärken bei Blutgruppe A das Immunsystem (4 Strategien, S.122) Melasse ist eine gute Eisenquelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.122)	+	o
Bierhefe, Backhefe (richtig leben, S.338)		o	+
Ahornsirup, Anis, Basilikum, Bergamottöl, Bohnenkraut, Carob [Frucht von Johannisbrotbaum], Curry, Dill, Estragon, Fruchtzucker, Gewürznelken, Grüne Minze, Guarana [Bitterpulver mit Koffein], Honig (S.338), Kardamom, Kerbel, Koriander, Kreuzkümmel, Kümmel, Lorbeerblatt, Majoran, Mandelessenz, Meersalz, Minze, Muskatnuss, Muskatblüte, Oregano, Paprika, Pfefferminze, Pfeilwurzelmehl, Piment (Nelkenpfeffer), Rosmarin, Rotalge (S.339), Safran, Salatsaucen (mit erlaubten Zutaten), Salbei, Schnittlauch, Schokolade, Senf (zubereitet mit Essig), Senfpulver, Süssholzwurzel, Tamarinde, Thymian, Vanille, Weinstein, Zimt (richtig leben, S.340)	Senf mit Essig: (Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122). Zucker (nur sparsam verwenden, denn das Immunsystem von Blutgruppe 0 wird nach Zuckerkonsum einige Stunden träge (4 Strategien, S.122)	o	o
Maissirup, Maisstärke, Reissirup, Pickles in Salzbrühe [Essiggurken in Salzbrühe] (S.339), Traubenzucker, Zucker (braun/weiss) (richtig leben, S.340)	Zucker (nur sparsam verwenden, denn das Immunsystem von Blutgruppe 0 wird nach Zuckerkonsum einige Stunden träge (4 Strategien, S.122)	o	-
Cayennepfeffer (S.327), Chili (S.337), Wintergrün (richtig leben, S.338)		-	o
Worcestersauce, Pfeffer (Körner / getrocknete Chilischoten), schwarzer und weisser Pfeffer (S.337), Wacholder (richtig leben, S.338) Essig: Apfelessig (S.336), Reisessig, Weissweinessig, Rotweinessig (richtig leben, S.337) Produkte, die Essig enthalten: Mayonnaise, Tomatenketchup (S.337)	Essig reizt die Magenschleimhaut (4 Strategien, S.122).	-	-
Verdickungsmittel und chemische Stoffe
Apfelpektin (richtig leben, S.338)		o	o
Maltodextrin [Stärkezucker] (richtig leben, S.339)		o	-
Aspartam [synthetischer Süssstoff E951], Carrageenan [Verdickungsmittel E407] (S.336), Gelatine, Guarkernmehl [Verdickungsmittel E412], Natrium-L-Glutamat [Natriumsalz der Glutaminsäure E621] (richtig leben, S.337)		-	-

Getränketabelle für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Getränk		Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Zitronenwasser (richtig leben, S.331), Grüner Tee, Rotwein, Kaffee (mit und ohne Koffein) (richtig leben, S.341), reines Wasser (4 Strategien, S.125)	Zitronenwasser reduziert die Schleimmengen im Magen-Darm-Trakt der Blutgruppe A und regt die normale Ausscheidung an (4 Strategien, S.121) Grüner Tee hat antioxidierenden Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt, wichtiger Schutz gegen Krebs (4 Strategien, S.124). Rotwein hat eine positive Wirkung auf das träge Herz-Kreislauf-System der Blutgruppe A, ein Glas Rotwein pro Tag ist für Blutgruppe A o.k. (4 Strategien, S.125). Kaffee enthält dieselben Enzyme wie Soja und steigert im schwachen Magen der Blutgruppe A die Magensäureproduktion (4 Strategien, S.125).	+	+
Aloe-Tee (richtig leben, S.327)	Aloe stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124)	+	o
Weisswein (richtig leben, S.341)		o	+
Mineralwasser, Schwarztee (normal), Bier (richtig leben, S.341)	Bier und Schwarztee "eignen sich nicht für das Verdauungssystem von Menschen mit Blutgruppe A." (4 Strategien, S.125).	-	o
Limonade (inkl. Diätlimonaden, Cola), Spirituosen [Alkoholika] (richtig leben, S.341)	Limonade und Alkohol "eignen sich nicht für das Verdauungssystem von Menschen mit Blutgruppe A." (4 Strategien, S.125).	-	-

Säftetabelle für die Blutgruppe A (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Gemüsesäfte		Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Spinatsaft (richtig leben, S.326)	Spinat ist beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).	+	+
Möhrensaft, Selleriesaft (S.326), Aloe-Saft (richtig leben, S.327)	Aloe stärkt das Immunsystem der Blutgruppe A (4 Strategien, S.124). Möhren sind beste Beta-Carotin-Quelle für Blutgruppe A (4 Strategien, S.143).	+	o
Gurkensaft (S.328), Rote-Rüben-Saft / Rübengrünsaft (richtig leben, S.329)		o	o
Tomatensaft (richtig leben, S.327)	Die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise (4 Strategien, S.118)	-	o

Fruchtsäfte		Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Ananassaft, Brombeersaft, Grapefruitsaft, Kirschsaft (von Süsskirschen), Pflaumensaft, Zitronensaft (S.331), Aprikosensaft (richtig leben, S.332)	Ananas fördert bei Blutgruppe A die Verdauung ausgezeichnet (4 Strategien, S.120): Das Ananasenzym Bromelain hilft im Magen-Darm-Trakt Eiweisse zu spalten und die Proteinaufnahme generell zu erleichtern (4 Strategien, S.142). Grapefruit wirkt nach der Verdauung basisch und enthält viel Vitamin C gegen Magenkrebs (4 Strategien, S.120). Zitronen fördern die Verdauung und beseitigen Schleim aus dem Organismus von Blutgruppe A (4 Strategien, S.120)	+	+
Limettensaft (richtig leben, S.332)		+	o
Apfelsaft, Birnensaft (S.332), Guavensaft, Nektarinensaft, Traubensaft (richtig leben, S.333)		o	o
Mandarinensaft, Mangosaft (richtig leben, S.332)		-	o
Orangensaft (S.331), Papayasaft (richtig leben, S.332)		-	-