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Transformación de estrés del grupo sanguíneo AB por técnicas de relajamiento (medicina de grupo sanguíneo)
El estrés intelectual es abajado por técnicas de relajamiento
de Michael Palomino (2006)
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de:
-- Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - 4 estrategias (orig.: 4 Blutgruppen - 4 Strategien)
-- Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - vivir justamente (orig.: 4 Blutgruppen - richtig leben)


Transformación de estrés con el grupo sanguíneo AB por técnicas de relajamiento
El grupo sanguíneo AB puede voltear los efectos negativos de estrés resp. su reacción a estrés es como el grupo sanguíneo A, con acciones nerviosos intelectuales que cargan el sistema nervioso de manera que el sistema nervioso está más sensible, con daño a los anticuerpos sensibles que protectan el cuerpo. Esos van ser cansados y no pueden defender infecciónes y bacterias más (4 Strategien, S.214).
D'Adamo:

"Durante los señales de estrés estan pulandos en el sistema inmunológico Usted van ser más y más flocos. La sensibilidad aumentada de su sistema nervioso paso a paso va dañar los anticuerpos sensibles que protegen el cuerpo. Van ser demasiado cansaco para defender infecciones y bacterias que solo esperan a entrar el cuerpo." (4 Strategien, S.214)
(orig.: "Während die Stresssignale in Ihrem Immunsystem pulsieren, werden Sie [die betroffene Person] immer schwächer. Die erhöhte Empfindlichkeit Ihres Nervensystems schädigt allmählich die empfindlichen, schützenden Antikörper. Sie sind zu müde, um gegen die Infektionen und Bakterien anzukämpfen, die nur darauf warten, in den Körper einzudringen." (4 Strategien, S.214)
Estrés continuado puede provocar con el grupo sanguíneo AB muchas enfermedades hasta enfermedades de corazón y cáncer (4 Strategien, S.214).
Un equilibro para el grupo sanguíneo AB va ser con yoga y meditación para abajar el cargo de nervios por concentración y alojamiento (4 Strategien, S.214):
-- Tai Chi
-- Hatha Yoga
-- ejercicios de estiramiento indas
-- marchos templados, natación templada, biciclar templadamente etc.

pero sudor es permitido de verdad (4 Strategien, S.214). Es decisivo "como el intelecto es parte el ejercicio corporal." No se tiene exajerar y algunas veces por semana solo tiempos cortos son importantes. Así la tensión va ser relajada y la energía va ser reanimada (4 Strategien, S.215).
Deportes de competiciones duros y ejercicios apuran la gente del grupo sanguíneo AB de sus nervios y provocan nuevo estrés y reducen el sistema nervioso de nuevo, eventualmente hasta una enfermedad (4 Strategien, S.215).
Tabla de las técnicas de relajamiento para la gente del grupo sanguíneo AB según Dr. Peter D'Adamo
Disciplina de deporte
 		Duración
 		Frecuencia por semana
Tai Chi
 		30-45 min. 3-5 veces
Hatha Yoga
 		30 min. "
Aikido
 		60 min. 2-3 veces
Golf
 		60 min. "
Biciclar
 		60 min. "
Marchar rapido
 		20-40 min. "
Natación
 		30 min. 3-4 veces
Bailar
 		30-45 min. 2-3 veces
Aerobic (ligeramente, "low impact")
 		30-45 min. "
Marchar (excursión)
 		45-60 min. "
Stretching
 		15 min. cada vez cuando hay actividad corporal

(de: Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - 4 estrategias, p.215
(orig.: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.215)


La frecuencia del pulso maximo según D'Adamo es:
(220 menos edad) multiplicado con 0,7 veces, gente sobre 60 o en constitución corporal mala multiplicado con 0,6 (4 estrategias, p. 105), y al fin otra vez multiplicado con 0,5 (4 estrategias, p. 106).
Los ejercicios iniciales deberían llegar a 70% del valor maximo de la frecuencia del pulso. Ejercicios isometricos con muslos singulares (ejercicios iniciales, stretching, ejercicios de relajación) van ser remplezado más tarde por ejercicios isotonicos con todo el cuerpo (correr, nadar, gimnasia) (4 estrategias, p. 105).

Tai Chi
aumenta la suavidad de los movimientos corporales (4 estrategias, p.146).
Yoga
entrena la sinceridad interna, y el contról de la respiración, y el porte, y la concentración (4 estrategias, p.146).
Bajar el estrés con preparados de plantas suaves con el grupo sanguíneo AB
Agentes de tranquilizador en base de plantas medicinales tienen un buen efecto para la gente del grupo sanguíneo AB:
-- manzana
-- valeriana (4 estrategias, p.212).




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